冬季搓揉涌泉穴養生 滋腎防病健脾胃
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中醫說腳是人體的第二心臟,可見雙腳對我們的健康極爲重要,我們也要注意保護雙腳的健康。足療是一種很好的保健方法,中醫介紹,足療時推搓涌泉穴可以起到防治各種疾病的功效,尤其有健脾和胃的作用。推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”,它是我國流傳已久的自我養生保健按摩療法之一。推搓涌泉穴之所以能防治各種疾病,尤其是老年性的哮喘、腰腿痠軟、便祕等病效果較明顯。
(1)中醫的經絡系統是運行全身氣血,聯絡臟腑肢節,溝通上下內外的通路。而俞穴是人體臟腑組織氣血輸注於體表的部位,它與臟腑、經絡有着密切的關係。它可以反應病症,協助診斷和接受各種刺激,從而達到防治疾病的目的。通過推搓涌泉穴,可以達到對腎、腎經及全身起到由下到上的整體性調節和整體性治療的目的。
(2)人類的足底部含有豐富的末梢神經網,以及毛細血管、毛細淋巴管等器官,它與人體各個系統、組織、器官有着密切的聯繫。通過對涌泉穴的推搓可以加強它們之間的相互聯繫,有效地改善局部毛細血管、毛細淋巴管的通透性,和有節律的運動性,從而促進了血液、淋巴液在體內的循環,調整人體的代謝過程。
搓揉涌泉穴:
足部保健中最主要也是最常用的按摩養生方法,也就是通常所說的足心。人之先天根於腎,涌泉爲腎經起始穴位,如泉水之涌出,爲精氣之所發。因此涌泉具有滋腎水、降虛火,鎮靜安神、健脾和胃、益腎利尿、舒肝明目、健足之功效。
指擦涌泉:
以左手拇指螺紋面,緊貼右足涌泉穴皮膚,稍用力下壓,持續作往返摩擦,以右手擦左足涌泉穴,每天睡前、醒後各一次,可反覆摩擦30~50次,以足心感到發熱爲度。此法用力專於涌泉穴,刺激量比較大,舒肝降壓、益腎利尿作用顯著。
想要身體更健康的話,那麼泡腳之後就搓搓涌泉穴吧!
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