春季必吃四款排毒食譜 幫你排清毒素養顏瘦身
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經過冬季的“藏”養生,體內蓄積了很多毒素,到了春季的時候,就是排毒的最佳時間,要想瘦身養顏,那麼首先要排清毒素,那麼該如何排毒呢?從飲食下手是最好不過了,那麼春季排毒吃什麼最有效呢?下面小編就爲大家精選幾款養生食譜,幫你排清毒素,美膚養顏又瘦身,趕緊來學學這幾款食譜的做法吧。
生梨拌苦瓜
苦瓜150g梨,300g,香油適量,鹽適量,紅辣椒1個,醋適量
步驟
1.準備好食材
2.梨和紅椒切絲
3.苦瓜切絲先放少許鹽
4.拌勻
5.放梨和紅椒絲
6.加白醋
7.加香油
8.拌勻
小貼士:此菜不需要特殊的調料,不需要焯水,直接生拌,最大程度保留食材原有的清香酸甜味道。
白菜減肥湯
原料:
白菜心000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各00克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
做法:
1、將白菜心,紅柿子椒切成釐米長的細絲。
2、將白菜心紅柿子椒絲,凍豆腐用精鹽醃0分鐘,控出鹽水,加入味精和黃瓜汁。
3、待鍋中的水煮滾,倒入以上材料,加鹽,雞精即可。
青綠苦瓜減肥濃湯
材料:苦瓜0克、黃瓜根、茗荷半個、梅乾個、上湯碗、鹽/勺、藕粉勺、醬油半勺、胡椒粉適量。
方法:
1、把上湯加熱下,並加點鹽、胡椒粉和醬油。
2、在藕粉中加點清水攪拌均勻。
3、苦瓜和黃瓜清洗乾淨後切成小塊,黃瓜和苦瓜都不要去瓤,切好後倒進榨汁機中榨成汁,過濾掉殘渣,再倒入上湯,再熬一會兒,最後加入幾顆梅乾和切碎的茗荷。
枇杷銀耳羹
材料:枇杷80克,銀耳0克,枸杞0克,紅棗顆。
做法:
1、將枇杷去皮,切成小塊;銀耳用涼水泡開,撕成小片;紅棗和枸杞洗淨。
2、在鍋中加入適量的清水並放入銀耳,用大火煮開,然後改用文火煨個小時。
3、將枇杷加入鍋中再煲0分鐘後關火即可。吃的時候可調入適量的蜂蜜。
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