冬季快速減肥三食譜
本文已影響2.09W人
本文已影響2.09W人
冬季減肥吃什麼?冬季減肥食譜有哪些?玉米絕對是減肥MM的不二之選!因爲玉米含有豐富的膳食纖維,多吃能夠促進排便,玉米鬚煲湯還能消除水腫。下面編輯要爲大家介紹4道玉米減肥食譜,讓大家瘦的健康。
1、玉米海帶龍骨湯
材料:老玉米1個、海帶結200克、胡蘿蔔1根、大蔥2-3段、生薑3-4片、龍骨2斤、鹽少許。
做法:
1.排骨洗淨,飛水略焯去掉浮沫撈出備用;
2.砂鍋中添水,放入剛纔炒好的龍骨,此時,將胡蘿蔔洗淨切滾刀塊,玉米洗淨切段,海帶結洗淨備用;
3.水開後加之蔥姜,調至中火加入排骨慢燉30分鐘,30分鐘後加入玉米、海帶和胡蘿蔔,繼續小火燉1小時即可;
4.燉好後,調入適量鹽即可。奶油玉米棒。做法:新鮮甜玉米,切成小段,泡入牛奶中,再放入一小塊黃油和糖,大火燒沸後轉小火煮10分鐘即可。
2、低卡金蛋優格
材料:雞蛋2顆、甜玉米粒100公克、玉米醬30公克、荷蘭芹碎適量。調味料:原味優格10公克、鹽適量、白胡椒少許。
做法:
1.雞蛋水煮至熟後撈起放涼,去殼切對半擺盤。
2.將甜玉米粒、玉米醬與所有調味料一起拌勻後淋在作法1的蛋上,最後再撒上荷蘭芹碎即可。
3、玉米田園雜蔬
材料:山藥一段、萵筍一段、胡蘿蔔一根、青紅椒各一個、煮熟的老玉米1個、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
做法:
1.煮熟的老玉米粒剝下來備用;
2.山藥去皮切小丁略焯水備用;
3.胡蘿蔔去皮切丁,青紅椒切丁,萵筍去皮切丁;
4.鍋內油6-7成熱時,下青紅椒、胡蘿蔔和萵筍翻炒2分鐘左右,再倒入玉米粒和山藥,繼續翻炒2分鐘,調入蘑菇精、鹽翻炒一分鐘即可。
減肥食譜一日三餐
寶寶冬季保健三食譜
冬季減肥方法 想要快速瘦身該怎麼吃
秋季快速減肥八水果
冬瓜怎麼吃減肥最快 推薦4款冬瓜食譜
夏季減肥食譜一日三餐
健康快速減肥的食譜都有哪些
洋蔥減肥食譜速甩肉
春季七日快速減肥食譜
一週減肥食譜 冬季減肥吃它就夠了
男性冬季暖身三食譜
健康減肥食譜:燕麥減肥法快速吸走脂肪
冬季如何減肥最快
健康減肥食譜速燃脂
春季快速減肥方法
春季減肥食譜 春季減肥飲食注意事項
三天減肥食譜
一週速效減肥湯食譜
新奇穀物減肥食譜 讓你快速甩肉很享瘦
三天不吃飯能瘦幾斤 三天快速減肥10斤靠譜嗎
夏季減肥食譜一日三餐
最適合冬季減肥的食譜
三道快速減肥湯
冬季滋陰養胃三食譜
冬季禦寒滋補三食譜
三道快速減肥的靚湯
秋季減肥養生食譜
減肥最快效果最好方法 減肥食譜一日三餐
秋季減肥食譜
冬季三款主打減肥食譜 幫你輕鬆甩脂痩美過冬
怎樣預防白內障 如何預防白內障
韭菜對胃有傷害嗎 吃什麼最養胃復胃
子宮肌瘤哪些不能吃 子宮肌瘤什麼不能吃
芒果和杏可以一起吃嗎 杏仁芒果能不能一起吃
去掉黃褐斑方法 黃褐斑去掉的方法有哪些
脆肉鯇口感爲什麼是脆的 脆草魚難道是食物注膠?
嗓子疼青痰是什麼原因 爲什麼嗓子疼青痰
廣州酒家被曝店員偷婚宴酒 把酒倒入茶壺裏帶走
偏歷的準確位置 偏歷是什麼意思
夏天厭食正常嗎 夏天厭食正不正常
雙向情感障礙症是什麼引起的 雙向情感障礙症是怎麼引
豆腐和什麼不能一起吃 豆腐和什麼食物相剋
遺傳性精神分裂症能治好嗎 遺傳性精神分裂症治療方法
低溫酸奶可以加熱喝嗎 每天喝酸奶可以減肥嗎
青豆能煮粥嗎 青豆粥怎麼煮