花茶養生分清體質纔有效 夏季適合喝什麼花茶
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花茶是天然的草本飲品,是迴歸自然、享受健康的一種時尚方式。花茶融茶味之美、鮮花之香於一體,《本草綱目》記載,花茶性微涼、味甘,入肺、腎經,有平肝明目,滋陰潤燥,排毒養顏,調節內分泌等功效,是最適春夏飲用的養生保健佳品,但喝花茶也要分清體質纔有效。
1、保護人體心、肝、脾、肺、腎五臟,可以針對五臟進行食補養護。
2、常喝花草茶對於慢性肝炎和腸道疾病有着防治功效。
3、具有平肝降壓、對高血壓,身體浮腫有效果。
4、具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用。
5、預防心血管病,對改善高血壓、心肌梗死等症狀有很大益處。
6、具有排除宿便,調節腸胃循環,美容護膚、美體瘦身、排毒除臭的效果。
在現實生活中,有的人怕冷,在冬天即使守着一個火爐也冷得瑟瑟發抖;而有的人則易胖,即使多喝幾口水都可能長肉。這些都是體質問題,所以選什麼花來泡茶喝,還需根據自身體質。
形體通常比較消瘦,午後會出現面色潮紅、口咽少津之症,且常有心中生煩、手足心熱、失眠、大便乾燥、小便黃等現象,不耐春夏,多喜冷飲,脈細數,舌紅而少苔。
推薦花茶:滋陰養容茶
製作原料:菊花2克,枸杞子3克,西洋參2克,甜葉菊2片。
製作方法:開水浸泡10分鐘後飲用。可根據個人口味加入冰糖、蜂蜜等進行調味。
大多形體偏胖,有的人還會面色泛白,平常畏寒喜暖、手足不溫、小便清長、大便時稀、脣淡口乾、常會自汗、脈沉而乏力、舌體淡胖。
推薦花茶:培元壯陽茶
組方:雪蓮花3克,黃芪3克,西洋參3克。
製作方法:開水浸泡10分鐘後飲用。可根據個人口味加入冰糖、蜂蜜等進行調味。
一般形體或消瘦或偏胖,面色蒼白,說話聲音低怯,常會自汗,運動的時候尤其汗多,且有體倦健忘之症, 容易感冒,生病後抗病能力弱且難以痊癒,舌淡苔白,脈虛弱。
推薦花茶:補氣養神茶
製作原料:靈芝5克,西洋參3克,黃芪3克。
製作方法:開水浸泡10分鐘後飲用。可根據個人口味加入冰糖、蜂蜜等進行調味。
容易患季節性哮喘,經常會出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等症狀,易對藥物、食物、氣味、花粉等過敏。皮膚容易起蕁麻疹,常因過敏而出現紫紅色瘀點、瘀斑,出現抓痕表現。
推薦花茶:固本增免茶
製作原料:絞股藍2克,黃芪5克,枸杞子5克。
製作方法:開水浸泡10分鐘後飲用。可根據個人口味加入冰糖、蜂蜜等進行調味。
多形體壯實,面色紅赤,聲高氣粗,多有痤瘡粉刺,常感口乾口苦喜涼怕熱,平日喜食冷飲,小便赤熱,大便薰臭。
推薦花茶:雙花飲
製作原料:金銀花10克、菊花10克、山楂10克。
製作方法:開水浸泡10分鐘後飲用。可根據個人口味加入冰糖、蜂蜜等進行調味。
血瘀質人羣主要表現爲牙齦易出血、眼睛常有紅絲、皮膚乾燥、粗糙,常常出現疼痛,易於煩躁、健忘、性情急躁。
推薦花茶:活血調氣茶
製作原料:玫瑰花3克,紅花5克,三七花3克。
製作方法:開水浸泡10分鐘後飲用。可根據個人口味加入冰糖、蜂蜜等進行調味。
痰溼質人羣主要表現爲腹部鬆軟肥胖,皮膚出油,身體汗多,眼睛浮腫,易於睏倦。應該適量飲用具有利溼化痰、健脾化濁功效的花茶。
推薦花茶:化痰降脂茶
製作原料:金盞花2克,檸檬2克,陳皮3克,茯苓5克。
製作方法:開水浸泡10分鐘後飲用。可根據個人口味加入冰糖、蜂蜜等進行調味。
氣鬱質人羣主要表現爲多愁善感、憂鬱脆弱,經常悶悶不樂,無緣無故地嘆氣,易心慌失眠。
推薦花茶:疏肝解鬱茶
製作原料:玫瑰花3克,杭白菊2克,薄荷葉1克。
製作方法:開水浸泡10分鐘後飲用。可根據個人口味加入冰糖、蜂蜜等進行調味。
平和質是健康的,多表現爲體形勻稱健壯,面色、膚色潤澤,頭髮稠密,心理素質好,性格隨和開朗,睡眠安和。
可以適量飲用各種類型的花茶。
炎熱夏季,最適合夏季喝的花茶,不只是清熱降火,搭配好了,祛痘瘦身全解決!
金銀花茶味甘,性寒,具有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用。優質金銀花茶,外形條索緊細勻直,色澤灰綠光潤,香氣清純雋永,湯色黃綠明亮,滋味甘醇鮮美,葉底嫩勻柔軟。
金銀花茶的功效
1、金銀花具有清熱消炎解毒、通經活絡,護膚美容的功效,能降壓、降低血清膽固醇,增加冠脈血流量,預防冠心病和心絞痛。
2、抑制腦血栓的形成,改善微循環,清除過氧化脂肪沉積,促進新陳代謝,延緩衰老,潤膚祛斑。
3、對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌、痢疾桿菌、霍亂弧菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌等均有一定抑制作用。
4、對肺炎球菌、腦膜炎雙球菌、綠濃桿菌、結核桿菌、志賀氏痢疾桿菌、變形鏈球菌等有抑菌和殺菌作用,對流感病毒、孤兒病毒、皰疹病毒、鉤端螺旋體均有抑制作用。
5、對外感風熱或溫病初起,身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽乾口燥、癰腫疔瘡、腸癰肺癰有較強的散癰消腫作用。
推薦組合:雙花祛痘茶
玫瑰花(5朵)+月季花(5朵)
做法:開水浸泡10分鐘後飲用
作用:清熱解毒,祛痘。
推薦組合:清咽潤喉茶
金銀花(10條)+胖大海(1個)+麥冬(2條)+甘草(5片)
做法:開水浸泡10分鐘後飲用
作用:清咽利喉,保護嗓子。
推薦組合:瘦身雙花茶
金銀花(10條)+菊花(8朵)+山楂(8片)
做法:開水浸泡10分鐘後飲用
作用:化瘀消脂,清涼降壓。
金銀花的適宜人羣
1、易上火人羣:金銀花具有清熱解毒作用,經常上火的人喝金銀花茶效果顯著,尤其是對喉嚨脹痛有不錯的作用。
2、感冒初期人羣:金銀花被譽爲“降火英雄”, 也有“植物抗生素”之美稱,適合外感風熱或溫病初期時飲用。
3、熬夜一族:經常熬夜的人喝金銀花可有效緩解目赤目澀。
4、高溫環境作業者:長時間在高溫環境下工作的人,喝金銀花茶能很好的去外熱,清裏熱。
5、美容養顏:金銀花所含綠原酸的生物活性,能促進人體新陳代謝,飲用金銀花茶60天者,其美容保健效果均可十分顯著。
金銀花的食用禁忌
1、脾胃虛寒者(如經常肚子疼、腹瀉、腹部發涼、手腳發涼)不宜常用。因爲會使體質變虛,只在體內有火,感冒咳嗽的時候服用。
2、隔夜後不宜再飲用,而且金銀花泡水和泡茶類似,沖泡兩三次即可。
玫瑰花味甘微苦、性溫,最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。此外,玫瑰花的藥性非常溫和,能夠溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱、降火氣、滋陰美容、調理血氣、促進血液循環、養顏美容,且有消除疲勞,癒合傷口,保護肝臟胃腸功能,長期飲用亦有助於促進新陳代謝。
1、推薦組合:調經解鬱茶
玫瑰花(5朵)+月季花(5朵)
做法:開水浸泡10分鐘後飲用
作用:清熱解毒,祛痘。
2、推薦組合:美容嫩膚茶
玫瑰花(5朵)+大棗(5顆)+枸杞子(20粒)
做法:80度開水適量沖泡
作用:美容養顏
3、推薦組合:靚膚三花茶
玫瑰花(5朵)+三七花(5朵)+西紅花(5根)
做法:80度開水適量沖泡
作用:活血通絡,美容養顏
玫瑰花茶的適宜人羣
1、女性人羣:玫瑰花能活血行氣,調經止痛,女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁,玫瑰花是女性經期服用的調理佳品。
2、美容護膚人羣:堅持飲用玫瑰花茶能夠促進身體新陳代謝,調節內分泌,幫助排清身體毒素,滋養容顏。
3、安神保健人羣:玫瑰花葯性溫和,能溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
4、心腦血管疾病:玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K以及單寧酸等,能通經活絡,軟化血管,尤其對於心腦血管、高血壓等疾病可以廣泛使用。
玫瑰花茶的食用禁忌
1、玫瑰花茶具有收斂的作用,便祕者不宜飲用。
2、玫瑰花活血散淤的作用比較強,月經量過多的人在經期不宜飲用。
3、胃寒、腹瀉、常感覺到疲倦、身體虛弱者不宜服用。
4、便祕人羣不要過多飲用,孕婦最好避免服用玫瑰花。
5、玫瑰花泡法:80度以內,長時間沖泡,出現紅色,口味更好;否則溫度過高,破壞色素和活性物質,出現土黃色,味苦澀。
菊花茶性甘、微寒,通過飲用菊花茶可以對上火引起的青春痘起到一個舒緩的作用。菊花茶具有清肝明目降火的作用,菊花茶中富含黃酮類物質,具有很好的抗氧化性能,能幫助人體清除體內自由基,有降低膽固醇、抑制血壓升高等多種健康作用。
菊花茶的功效
1、抗病原體作用。菊花在體外對金黃色葡萄球菌、B-溶血栓性鏈球菌、傷寒桿菌有某些抑制作用,其水浸劑對某些常見皮膚致病性真菌亦有抑制作用。高濃度在體外還有抗病毒及抗螺旋體作用。
2、增強毛細血管抵抗力。
3、有解熱作用。對金葡菌、大腸桿菌、福氏痢疾桿菌等有較強的抑制作用。
4、對心血管系統的作用尤爲顯著,有顯著擴張冠狀動脈、增強冠脈流量的作用,對冠心病、高血壓和高血脂症等老年性疾病均有較好的治療作用,從而起到祛病延年的作用。
5、對中樞神經有鎮靜作用,同時還有解毒作用。
1、推薦組合:杞菊明目茶
杭白菊(3g)+枸杞子(5g)
做法:開水適量沖泡
作用:散風熱、清肝明目
2、推薦組合:滋陰養顏茶
菊花(3g)+枸杞子(3g)+西洋參(3g)
做法:開水適量沖泡
作用:美容養顏
3、推薦組合:瘦身雙花茶
菊花(3g)+金銀花(3g)+山楂(5g)
做法:開水適量沖泡
作用:化瘀消脂,清涼降壓,減肥輕身。
菊花茶的食用禁忌
1、體熱的人最好不加冰糖,加冰糖會減弱菊花茶清熱的功效,建議可以用果乾代替冰糖。
2、無論哪種菊花,性質都偏寒,一般陽虛體質和脾胃虛寒體質的人建議可以用秋桑、枸杞、果乾等組方爲菊枸茶,清肝明目的效果更佳,配枸杞補肝腎,加桑葉防治感冒。
3、忌與相剋食材同食,如:菊花與雞肉、豬肉一起煮會中毒,也不可以和芹菜一起食用。
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