甜玉米熱量高嗎 減肥期間吃甜玉米會胖嗎
本文已影響1.26W人
本文已影響1.26W人
現在正是吃甜玉米的時候,但這甜玉米味道這麼甜,都說甜食熱量高,不知道甜玉米熱量高不高呢?
甜玉米熱量高嗎
熱量不高,每100克甜玉米的熱量是106大卡。
甜玉米營養豐富,富含碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分,日常食用具有增強記憶力、提高視力、減肥瘦身、潤腸通便、降血壓、降血脂、降膽固醇等功效,而且甜玉米食用熱量較低,脂肪含量較少,口感鮮甜多汁,非常適合需要減肥的人羣食用。
一根甜玉米的熱量是多少大卡
根據玉米的大小不同,熱量有所差異。
一根甜玉米有大有小,因此其熱量多少也不能一概而論,一般來說,一根普通大小的玉米,大概是200克左右,除去玉米皮和玉米棒,剩下的玉米粒大約在100可左右,約爲106大卡,和平時吃的普通飯碗一碗米飯所提供的150大卡熱量相比,吃一根玉米相當於吃了三分之二碗米飯的熱量。
減肥期間吃甜玉米會胖嗎
一般不會胖。
減肥飲食上要減少熱量的攝入,而甜玉米本身熱量不高,且富含膳食纖維,飽腹感強,吃後可減少吃其他高熱量食物的攝入,同時還有助於食物消化,緩解便祕等,是很適合減肥期間食用的主食之一,一般正常食用是不會長胖的。
但甜玉米雖然熱量不高,若是一味的大量攝入,熱量也會堆積起來,長期下去不能消耗的話,會以脂肪的形式儲存在體內帶來肥胖,因此減肥期間吃甜玉米不可過量。
一天吃多少玉米不會胖
建議一天吃1-2根玉米爲宜,既能避免長胖,還能滿足身體的營養需求。
玉米可作爲主食食用,一般來說,一天吃一到兩根的玉米比較合適,因爲這個攝入量用來替代米飯,不僅熱量較低,而且其中的營養,如糖分、澱粉、蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質等可滿足身體所需,還能避免過多的熱量攝入影響減肥,以及過量食用玉米可能導致的腸胃不適等問題。
玉米代替主食能減肥嗎
能減肥。
用個玉米替代主食,是減肥飲食方法中很常見的方式之一,因爲與主食相比,玉米中的營養成分主要是膳食纖維,而且還含有豐富的維生素B,其脂肪、熱量相對較低,有助於增加飽腹感,還不容易發胖。
因此,想要減肥可以將原來的主食換成玉米,並配合多吃新鮮蔬果,少吃油膩高熱量的食物,適當運動,就可以看到很明顯的減肥效果。
但不建議長期單一食用玉米減肥,否則容易造成營養不良等後果。
一根水煮糯玉米的熱量 糯玉米減肥可以吃嗎
減肥可以吃玉米粥嗎 玉米粥的熱量
水果玉米和糯玉米哪個減肥效果好 糯玉米吃了會發胖嗎
甜玉米煮多久能吃 甜玉米怎麼樣纔算熟了
減肥可以喝玉米粥嗎 玉米粥的熱量高嗎
玉米吃了真的不會胖嗎 甜玉米和糯玉米哪個熱量低
黏玉米和水果玉米哪個熱量低 減肥黏玉米好還是水果玉米
玉米麪的熱量是多少 玉米麪吃了會發胖嗎
玉米熱量是多少大卡 玉米吃多了會胖嗎
玉米的熱量是多少大卡 吃玉米會胖嗎
玉米的熱量多少 玉米熱量高爲什麼還減肥
減肥可以吃甜玉米嗎 吃玉米有助於減肥嗎
甜玉米一般煮多久才熟 正確煮甜玉米的做法
玉米是高熱量的食物嗎 吃一週的玉米能減肥嗎
水果玉米吃了會發胖嗎 水果玉米熱量高嗎
一個玉米熱量多少卡路里 減肥能吃玉米嗎
吃玉米能減肥嗎 吃玉米血糖會升高嗎
減肥可以吃玉米嗎 玉米吃了會不會發胖
糯玉米和水果玉米哪個適合減肥 糯玉米減肥可以吃嗎
糯米玉米減肥還是水果玉米減肥 糯米玉米的熱量
糯玉米和甜玉米哪個比較甜
減肥的時候可以吃玉米嗎 吃煮玉米會發胖嗎
水果玉米是甜玉米嗎 甜玉米是轉基因嗎
玉米粥的碳水化合物含量高嗎 喝玉米粥會發胖嗎
玉米麪熱量高嗎減肥能吃嗎 玉米麪怎麼做好吃
蒸甜玉米要多久能熟 如何判斷甜玉米是否蒸熟了
水煮玉米吃了會胖嗎 一根水煮糯玉米的熱量是多少
甜玉米和糯玉米哪個減肥效果好 甜玉米和糯玉米哪個熱量高
甜玉米是轉基因的嗎 玉米特別甜是打了甜蜜素嗎
一個玉米的熱量是多少大卡 玉米減肥效果怎麼樣