蘋果水的功效和作用 蘋果水寶寶可以每天喝嗎
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
蘋果是營養價值很高的水果,也比較常見,價格也不貴,一般是直接洗淨就吃,但對於腸胃功能較弱的寶寶來說,生吃蘋果對腸胃不大友好,尤其是冬天,那將蘋果煮水吃的話,不知道營養還在不在呢?吃些蘋果水對身體有什麼功效和作用呢?
蘋果水富含水分、果膠、膳食纖維,吃後可增加大便的含水量,軟化大便,促進腸胃蠕動,有潤腸通便的功效,可防治便祕,而且煮過的蘋果口感綿軟,吃後更易消化、吸收,有助於排毒通便。
蘋果水含有維生素C、鐵、維生素E等營養物質,能起到抗氧化,消除自由基,延緩皮膚衰老,美白肌膚,改善膚色的作用。
蘋果水含有有機酸和果糖,吃起來味道酸甜可口,可促進唾液和胃酸的分泌,有利於提高食慾,幫助食物消化,起到開胃健食的功效。
本身蘋果的熱量就不高,一百克蘋果熱量爲53大卡,做成蘋果水以後,增加了水分含量,熱量便更低了,將其作爲減肥期間的能量補充,飽腹感強,可減少其他高熱量食物的攝入,加上其通便的作用,可幫助肥胖人士瘦身減肥。
蘋果水富含維生素C、果膠、膳食纖維、鐵、鈣、鉀等營養物質,吃後可促進人體新陳代謝,排出體內有害物質,從而增強抵抗力,提高自身體質。
有。
蘋果經過高溫水煮以後,一些維生素C等活性營養物質會有部分流失,但不影響整體食用價值,而且蘋果水煮後質地溫和,更利於腸胃消化功能較弱的人食用,有助於吸收其中的營養成分,從營養吸收利用的角度來看,吃蘋果水會比生吃蘋果要好一些,因此吃蘋果水的營養價值也比較高,能美膚、通便、減肥、抗病、助消化等。
可以每天適量喝。
蘋果水很適合寶寶喝,一方面水狀的食物方便寶寶吞嚥;另一方面蘋果水很容易被寶寶吸收利用;再一方面蘋果水不含有毒物質,每天適量喝安全無副作用,還能增進食慾、潤腸通便、補充營養、提高抵抗力等,但儘量不要在空腹的狀態下喝,因爲有可能會刺激胃酸分泌過多,引發腸胃不適。
不建議加糖。
本身蘋果就含有較多的糖分,而且現在的蘋果一般甜度都比較高,含糖量可高達17左右,煮水喝不宜再加糖,吃太多的添加糖反而不利於身體健康,而且蘋果水原本酸酸甜甜的味道還有助於消化、促進食慾。
煮蘋果水只需去核,然後燉至水果成透明狀,湯汁變濃稠即可,無需去皮,皮中的營養成分保留吃着更健康,可搭配山藥、山楂、紅棗、豬肉、甘蔗、荸薺、梨等一起煮水更營養美味。
蒸蘋果寶寶能吃嗎 蒸蘋果寶寶吃有什麼好處
蘋果煮水爲什麼晚上不能喝 蘋果煮水有什麼功效
蘋果紅蘿蔔汁可以長期喝嗎 蘋果紅蘿蔔汁的功效和禁忌
山竹和蘋果可以同時吃嗎 吃蘋果有什麼作用
寶寶喝煮蘋果水的功效
紅棗生薑蘋果煮水的功效 紅棗生薑蘋果煮水的食用方式和注意事項
吃了蘋果可以馬上喝水嗎 吃了蘋果喝水會怎樣
蒸蘋果什麼時候吃最好 蒸蘋果的功效與作用
蘋果醋可以加熱喝嗎 蘋果醋有什麼副作用
蘋果怎麼保鮮才長久不壞 蘋果的功效與作用
蘋果煮水的功效與作用
蘋果花茶的功效與作用 蘋果花茶的食用方式和注意事項
寶寶拉稀可以喝蘋果水嗎 蘋果水止瀉嗎
蘋果枸杞紅棗煮水喝有什麼功效 蘋果枸杞紅棗一起煮可以減肥嗎
煮熟蘋果的功效與作用 蘋果的吃法
蘋果的功效與作用 長期吃蘋果的人竟然會變成這樣
花牛蘋果的功效與作用 花牛蘋果和蛇果的區別
銀耳蘋果的功效與作用禁忌 銀耳蘋果的食用方式和注意事項
梨和蘋果可以一起煮水嗎 梨和蘋果怎樣最好吃
蘋果醋有助於醒酒嗎 蘋果醋的功效與作用
蜂蜜水泡蘋果可以減肥嗎 蜂蜜泡蘋果有什麼功效
蘋果乾的功效與作用 蘋果乾的食用方式和注意事項
四個月寶寶拉肚子可以吃蒸蘋果嗎 四個月寶寶拉肚子吃蒸蘋果效果好不好
多吃蘋果有什麼作用 每天吃蘋果好處
蒸蘋果的功效與作用蒸幾分鐘 蒸蘋果一天吃幾個最好
蘋果水怎麼煮治拉肚子 蘋果水對咳嗽有效嗎
金桔蘋果煮水的功效 金桔蘋果可以一起煮嗎
每天一杯番茄蘋果汁的副作用 每天一杯番茄蘋果汁有什麼效果
梨和蘋果一起煮水喝有什麼功效 梨和蘋果一起煮治咳嗽嗎
蘋果梨子煮水的禁忌 蘋果和梨一起煮水的功效