牛肉和南瓜可以一起吃嗎牛肉每天吃多少合適

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南瓜和牛肉都是高蛋白質食物，吃了對身體都能起到滋補強身的作用，但不知道牛肉和南瓜可以一起吃嗎?牛肉每天吃多少合適?

牛肉和南瓜可以一起吃嗎牛肉每天吃多少合適

牛肉和南瓜可以一起吃嗎

牛肉和南瓜可以一起吃。

從食物性味上來看，牛肉性溫，有益脾胃、強筋骨的功效，而南瓜性平，食用後有補氣益中、消炎止痛的功效，兩者可以搭配在一起食用，並不會性味相沖，從營養層面上來看，牛肉富含蛋白質、維生素、氨基酸以及豐富礦物質等營養物質，而南瓜富含澱粉、蛋白質、維生素以及微量元素，兩者搭配一起食用有補脾益氣、解毒止痛的作用，適合脾胃虛弱、消渴、筋骨痠軟的人食用。

牛肉每天吃多少合適

75~100克左右。

注意認爲，牛肉性溫，適量食用可以暖胃散寒。溫補益氣，強身健骨，食用過多既會不利於腸胃消化，而且還會導致身體出現上火的現象。

並且，根據中國居民膳食指南建議，成年人每天吃高蛋白食物一天75~100克就可以攝取蛋白質的所需量，多吃可能會導致消化不良等不適。

吃牛肉有什麼要注意的

1、牛肉含有豐富的礦物質元素，所以對於肝臟、腎臟等代謝臟器不好的人來說，食用牛肉會導致病情加重，因爲這些微量元素都需要肝臟或者腎臟的代謝。

2、牛肉不宜與白酒同食，因爲白酒和牛肉的都是溫性的食物，兩者一起食用容易加重人體的熱氣，進而導致身體出現上火的症狀。

3、老人、小孩等消化功能弱的人建議適量吃牛肉即可，不可食用過多，不然可能會加重消化負擔引起腹脹、消化不良等不適。

孕婦可以吃牛肉嗎

可以吃。

牛肉含有多種人體所需的營養物質，其中包括多種氨基酸、蛋白質、維生素B組、鈣、磷、鐵等礦物質元素，食用可以幫助增加人體抵抗力，並且牛肉寒鐵元素豐富，孕婦食用可以幫助補鐵，進而預防缺鐵性貧血的發生，並且牛肉中的高蛋白可以變質孕婦產後恢復，對孕婦產後的恢復提供很大幫助。

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