西梅吃多了會不會拉肚子 便祕一天吃幾顆西梅
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西梅對改善便祕能起到不錯的效果,那西梅吃多了會不會導致拉肚子呢?便祕時一天吃即可西梅又比較好呢?
過多食用可能會。
短時間內過多食用西梅是有可能會導致腹瀉的,因爲西梅中含有大量的膳食纖維成分,食用後能促進腸胃蠕動,幫助排便。另外西梅中水分含量非常豐富,能起到軟化大便的作用,如果過多食用西梅就會增加腸道的滑利性,從而會導致腹瀉的發生。
3-5顆左右。
西梅當中的含有的膳食纖維和水分能促進腸胃蠕動,並保持腸道溼潤,對排泄物起到軟化溼潤的作用,從而緩解便祕。對於便祕人羣來說,一天吃3-5顆左右的西梅即可,這樣就能緩解便祕症狀,同時能給身體補充營養,起到開胃消食、保護視力等作用。但如果過多食用就會增加身體的負擔,引起腸胃不適。
不會。
西梅是一種天然的水果,其中含有豐富的維生素、膳食纖維以及多種礦物質成分,其通便作用也主要來源於其中營養成分,食用後是不會產生依賴性的,也不會對身體造成不良影響。只要日常生活中保持清淡飲食,多吃含有膳食纖維的食物,多喝水就能維持一個正常健康的排便習慣。
西梅屬於寒性食物,因此不建議脾胃虛寒人羣食用,否則會導致體內寒氣加重,從而加重對脾胃的傷害。
西梅中糖分含量比較高,所以也不建議糖尿病患者食用,特別是那些血糖控制不穩定的患者,不然食用後會導致血糖出現較大的波動,這樣不利於病情控制。
西梅有潤腸通便、滑利腸道的作用,所以不建議有腹瀉症狀的患者食用。
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