西梅吃多了會拉肚子嗎 西梅吃多了會怎樣
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西梅是很受大家喜愛的水果,味道很甜,營養也很豐富,很多忍都會買上許多回家吃,但是西梅吃多了會拉肚子嗎?西梅可以多吃嗎?下面一起來看看吧。
可能會拉肚子。
西梅的纖維非常豐富,一直是通便的“良”果,它含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維,幫助腸胃恢復動力,輕鬆緩解便祕。但營養吸收不良的人,急慢性腸胃炎患者要慎用,有可能食用過多引起腹瀉(拉肚子)。
正常人吃西梅一次吃5個以下,一天可食用2~3次。
不管是什麼東西都只能適量不能多吃,否則會打破身體健康平衡,西梅的糖分和植物酸含量都很高,有很好的滋補作用,但是其對胃腸和血氧的影響也不小,適量食用才能起到最大程度的滋補效果,建議正常人吃西梅一次吃5個以下,一天可食用2~3次,而糖尿病患者最好是一次食用1~2個,一天食用2次即可。
西梅中含有大量的植物酸,比如枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸等都對胃腸有一定的刺激作用,會增加胃酸的分泌量,食用過多會導致胃酸過多,嚴重影響胃腸功能。
很多女性都喜歡和西梅汁,雖然西梅汁的口感極佳,酸甜可口,但是相信大部分的女性都是爲了減肥才喝的,西梅的滑腸減肥作用的確很好,吃太多西梅很容易腹瀉。
西梅中糖分含量很高其中以果糖和葡萄糖爲主,少量食用由於花青素和維生素的作用,對血糖的影響並不大,但是一旦食用過多便會出現血糖升高的現象,因此,糖尿病患者需嚴格控制吃西梅的量。
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