蓮蓬吃了有什麼好處和壞處 蓮蓬吃了會發胖嗎
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蓮蓬是夏天常見的一種食物,營養價值和保健價值都很高,很多人喜歡吃,那麼蓮蓬吃了有什麼好處和壞處呢?
蓮蓬中含有豐富的原花青素、黃酮等具有抗氧化的成分,食用後可以清除自由基,預防和緩解多種因自由基引起的疾病,同時還可以改善人體微循環,起到抗炎、保護心血管、防止動脈硬化、抗衰老、抗癌變和調節免疫活性等多種功能。
而且蓮蓬中的蓮子味甘澀、性平,有補脾止瀉、益腎澀精、養心安神等功效,因此蓮蓬食用後,對脾虛久瀉、遺精帶下、心悸失眠等症也可以起到緩解作用。
蓮蓬的味道微苦,性質偏涼,且富含膳食纖維,所以一次吃的太多,就很容易引起腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸不適的現象,因此蓮蓬食用的時候,一定控制用量和頻率。
建議一次吃1個。
由於蓮蓬食用過多時會對健康造成一定不良影響,因此建議一般人羣,一次吃1個左右即可,但由於每個人的生理功能不同,消化吸收能力都會有所區別,所以具體的食用量可以根據自身情況適當增減,比如老人、小孩消化力較差的人羣,則可以減少一些食用量,而對於消化能力好的人羣,適當多吃一些也沒有什麼太大關係。
視情況而定。
蓮蓬有一定健脾胃的功能,所以對於一些胃不好的人羣是可以吃的,只不過蓮蓬吃多了的話,反而會對胃腸造成負擔,因此需要控制食用量罷了。
但需要要注意的是,對於對於一些患有嚴重胃病,比如胃潰瘍、胃出血等,需要禁食或者對食物有相關規定的情況下,則不宜隨意食用蓮蓬,以免加重病情。
一般不會。
人體會長胖是由於攝入過多的食物熱量,機體沒有及時消耗,多餘的熱量在體內轉化爲脂肪長期囤積所致,而蓮蓬並不屬於一種高熱量的食物,並且其中含有豐富的膳食纖維,食用後可以起到增加飽腹感及促進機體新陳代謝等作用,因此一般吃蓮蓬是不會發胖的。
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