坐月子可以吃當歸燉雞嗎 月子裏的產婦如何補充營養
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前幾天家裏的姐姐剛生了孩子還沒出月子,我們去看望的時候想着燉些當歸雞湯送過去,可是這湯能不能喝呢?
少量吃是可以的。
當歸性溫,入肝、心、脾經,有補血活血,調經止痛的功效,是補血藥中較爲出色的藥材,月子裏的女性飲食宜食用清淡好消化的食物,油湯最好要少喝,湯中的油多了,奶水中的脂肪量也會增加,哺乳後可能會使寶寶拉肚子,而燉雞湯是會產生較多的油脂,少量喝一點問題不打,但如果喝多了可能會造成消化負擔。
如果產後擔心奶水不足的話,可以適當吃些鯽魚湯、豬蹄湯、瘦肉等食物都是不錯的選擇,這些食物都能起到一定的下奶作用,除了飲食下奶外,生產完後要加強對乳房的吸奶,這樣能夠幫助乳汁的乳道疏通,從而會更利於奶水的排出,可以儘早的讓寶寶吮吸乳頭,或者採用吸奶器來輔助下奶,這樣效果會更好。
產婦在生產完的三天內最好吃流質或半流質的食物,例如營養好消化的粥類食物如粳米粥等等,等體力慢慢恢復後再逐漸增加營養。產後1-2周主要是利水消腫、排惡露,不建議大補特補,飲食重點應放在促進新陳代謝,排出體內過多水分上,因此吃山藥排骨湯、紅棗銀耳湯、肉沫魚湯等較爲清淡的湯,後兩週惡露排淨,就是進補的時期了。
生冷性的果蔬在產後儘量避免食用(特好是分娩後7~10天內的產婦),例如椰子水、楊桃汁、梨子、檸檬、以及苦瓜、枸杞菜、芹菜、冬瓜等寒涼的菜餚。
麥芽、麥乳精等食物所含的成分中,含有的麥芽糖和麥芽酚物質,具有較強的回乳功效,因此產後有哺乳需求的女性,不要吃麥芽類食物,以免影響乳汁分泌。
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