女生天天吃雞胸肉好嗎 女生吃雞胸肉會長肌肉嗎
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雞胸肉是一種高蛋白、低脂肪的肉類,是很多人在減脂、增肌期間的首選肉類,那女生如果天天吃雞胸肉的話好不好呢?
適量吃有一定的好處。
雞胸肉中含有豐富的蛋白質,而蛋白質是人體三大營養成分之一,是構成人體肌肉、皮膚、毛髮等細胞組織的重要成分之一,可以幫助身體的組織進行修復和更新。
攝入充足的蛋白質不僅可以保證女生的正常生理功能,促進女性的生長發育,而且還能起到一定的免疫作用,所以對於女生來說天天適量地吃一些雞胸肉是有好處的。
視情況而定。
雖然說蛋白質是構成肌肉的成分之一,但是並不是通過吃雞胸肉就能起到增加肌肉的作用,肌肉的生成是多方面的因素共同作用的結果,最主要的是還是通過運動來刺激破壞,最後生長修復的過程。
所以如果只是單純地吃雞胸肉,那麼對於增長肌肉來說起到的作用是比較小的,並不需要太過於擔心。
50-100克左右即可。
雖然雞胸肉中含有較多的蛋白質,對於減脂期來說有一定的幫助,但是因爲蛋白質也含有一定的熱量,所以也並不是越多越好,如果食用過多的話也是同樣會長胖的。
一般來說每頓吃50-100克左右的雞胸肉就可以了,建議在吃的時候最好再搭配上其它一些主食、蔬菜等一起食用,這樣起到的減脂效果會更好一些。
視情況而定。
如果是在國家質量標準下生產的即食雞胸肉,那麼其中所含的成分一般來說都是符合國家規定的,食用後對人體健康一般不會造成很大的影響,是可以放心吃的。
但是現在市面上也有一些劣質的即食雞胸肉在出售,這類雞胸肉中可能是由多種肉類合成製作的,雞肉的含量較少,而且其中含有較多的食品添加劑,建議消費者在選購的時候最好不要購買到此類劣質產品。
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