清香桔吃了有什麼好處 清香桔真的不上火嗎
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清香桔也是很常見的一種蜜桔品種,其顏色青黃相接時最甘甜多汁好吃,而且對比其他橘子,它有一股獨特的香味,聞着讓人心情愉悅,提神醒腦,還營養豐富,常吃可對身體起到以下好處。
清香桔和普通的柑橘一樣,其果肉中含有豐富的維生素C,這類維生素有很強的抗氧化作用,食用之後不僅能幫助清除體內自由基,減少其對機體的損傷,延緩皮膚老化的速度;還能抑制黑色素形成,防止肌膚變黑和斑點的出現;另外維生素C還可促進肌膚膠原蛋白的合成,有保持肌膚細嫩、光滑的作用,因此常吃清香桔有很好美容養顏效果。
清香桔中含有一定的胡蘿蔔素成分,而胡蘿蔔素不僅可以促進生長發育,有效促進健康及細胞發育,還能維持皮膚粘膜層的完整性,防止皮膚乾燥,粗糙,同時還具有補充維生素A,維持正常的視覺功能,提高視力,尤其是暗視力水平的功效,因此適當的吃清香桔具有提高視力的作用。
類似清香桔、柑橘、柚子、橙子這些柑橘類水果,其中的水分都比較多,而且富含果酸、有機酸等酸性成分,食用後可促進唾液分泌,有較好的生津止渴作用,能快速緩解口乾舌燥的現象。
清香桔味道酸甜可口,汁水豐富,果肉無籽無渣,帶有獨特的柑橘香味,並富含果酸、檸檬酸、有機酸等營養物質,聞着讓人心神舒暢,吃後還可促進胃酸分泌,幫助食物消化,有很好的開胃消食作用,適宜食慾不振、積食不消的人常吃。
清香桔含有豐富的膳食纖維,食用之後會在胃腸內大量吸水膨脹,增加食物殘渣溼度,提高糞便的含水量,並可促進胃腸蠕動,加快糞便的排出,具有較好的潤腸通便功效,對緩解便祕有一定作用。
從中醫上來看,與清香桔類似的柑橘類水果,都味甘、性涼,歸肺、脾和胃經,具有化痰止咳、生津潤肺、理氣解悶、健脾養胃等功效的食材,可用於脾胃氣滯、胸腹脹悶、呃逆少食、胃腸燥熱、風寒咳嗽等症狀。
清香桔中富含維生素C、碳水化合物、有機酸、胡蘿蔔素、蛋白質、B族維生素、維生素E、膳食纖維、鈣、鋅、鐵等營養元素,食用可爲身體補充營養,提供能量,而且其中豐富的維生素C可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力,提高殺菌能力;補充維持身體的白細胞,提高身體免疫力,因此常吃皇帝柑可增加機體抵抗力,預防疾病的發生。
吃多會出現上火的症狀。
清香桔適量吃可以生津清熱,但吃多了的話,其中含有的果酸、果糖的營養成分攝入過多,身體無法自然消耗代謝,容易導致口腔潰瘍、牙齒腫痛、長痘痘等上火症狀,建議一天吃200-300克,大約是5個清香桔爲宜。
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