西紅柿香蕉蜂蜜一起榨汁可以減肥嗎 西紅柿香蕉汁的禁忌
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夏天總是離不開減肥這個話題,而很多人減肥第一目標就是從飲食上入手,吃一些低脂代餐的食物,不知道西紅柿香蕉蜂蜜一起榨汁喝可不可以減肥呢?
有一定的輔助減肥作用。
本身西紅柿香蕉蜂蜜汁是不具有燃燒脂肪作用的,加上其本身含有一定的熱量,喝了後反而會增加熱量攝入,但如果是在飯前飲用或是代餐食用的話,一杯西紅柿香蕉蜂蜜汁的熱量相比其他食物而言要低得多,只有大約不到50大卡的熱量,喝後能提供一定的飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入,從而製造熱量缺口,起到輔助減肥的作用。
西紅柿性寒,香蕉性寒,二者都有一定的清熱效果,而且西紅柿香蕉汁富含水分,味道清涼可口,非常適合在炎熱的夏季食用,咽乾口渴、上火內熱的人羣也適合喝,有很好的清熱解暑、生津止渴效果。
西紅柿和香蕉中含有豐富的水果纖維素,能夠促進腸道的蠕動,而且西紅柿香蕉汁性寒涼,食用之後能夠增加腸道的滑利程度,因此喝西紅柿香蕉汁還有潤腸通便的功效,適合腸燥便祕的人羣食用。
香蕉含有豐富的鉀,當人體鈉過多導致細胞中存留大量的水分,引起水腫時,香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的水分,消除水腫,因此喝西紅柿香蕉汁還有利尿、消水腫的功效。
西紅柿和香蕉中的鉀離子含量多,能輔助抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷,因此高血壓和心臟病患者適合飲用西紅柿香蕉汁。
不建議空腹喝。
因爲香蕉富含鎂,空腹食用會使血液中鎂量升高,對心血管有抑制作用,容易引起頭痛、頭暈、噁心、想吐等不適;而西紅柿含有大量的果膠質、柿膠酚及可溶性收斂劑等成分,空腹食用容易與胃酸結合,從而使胃內壓力升高,造成胃不適、胃脹痛等現象,所以西紅柿香蕉蜂蜜汁不建議在腸胃空腹的時候飲用,最好先吃些碳水食物,如包子、饅頭、米飯、粥,再喝西紅柿香蕉蜂蜜汁爲宜。
西紅柿香蕉汁營養豐富,熱量也低,但不能多喝,因爲這道飲品整體性質比較寒涼,喝多了會降低脾胃消化能力,出現消化不良、腹瀉、腹痛等不適症狀。
西紅柿和香蕉都是寒性的食物,食用之後會增加體內的寒涼之氣,而脾胃虛寒者在日常飲食中要避免生冷寒涼的食物,否則會加重不適症狀,因此脾胃虛寒者不宜喝西紅柿香蕉汁。
西紅柿香蕉汁性寒,食用之後會增加腸道的滑利性,加上西紅柿香蕉蜂蜜汁本身潤腸通便的效果就比較好,而便溏腹瀉者大便不成形,喝了反而會加重症狀,影響病情康復。
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