空腹吃香蕉怎麼補救 空腹吃香蕉可以減肥嗎
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早上起牀之後有點餓,打開冰箱只看到有一根香蕉,然後就直接吃了,肚子過一會出現了不適情況,那麼空腹吃香蕉怎麼補救?空腹吃香蕉可以減肥嗎?以下爲你解答。
根據情況而定。
若是空腹吃了少量的香蕉,肚子並沒有明顯的不適情況,這時可以食用一些麪包片、餅乾等飽肚子食物,能夠在一定程度上預防腹痛、腹瀉等不適情況。
若是空腹吃了大量的香蕉,身體有明顯的噁心、腹痛等不適症狀,這時建議立即停食,然後前往就近醫院進行治療,並且後期注意飲食規律,並保持清淡飲食,避免辛辣刺激食物,以免刺激胃腸功能,對自身健康不利。
空腹吃香蕉是不能夠減肥的,且空腹吃香蕉是不建議的,因爲空腹情況下,人體胃部並沒有任何食物,此時胃酸分泌較多,若是食用香蕉的話,不僅不能填飽肚子,還會促進腸胃蠕動,導致體內胃酸分泌過多,從而引起腹瀉、腹痛等胃不適情況,一般建議在其他時候食用香蕉,能夠起到不錯的減肥效果,對身體的傷害也較小。
一般建議在飯前食用。
雖然在飯前和飯後吃香蕉都能夠起到一定的減肥效果,但是相對來說,一般建議在飯前食用香蕉,因爲飯前食用香蕉能夠使體內血糖有所升高,幫助緩解飢餓,起到一定飽腹的作用,從而減少正餐的攝入量,而飯後食用香蕉會增加食物熱量的攝入,因此,對於減肥的效果沒有飯前吃那麼好。
若是沒有成熟的香蕉是不宜食用的,因爲未成熟香蕉中含有豐富的鞣酸物質,其具有一定的收斂作用,若是食用之後易引起便祕、腹脹等消化不良情況,特別是消化功能欠佳的人羣。
香蕉雖然有潤腸通便、美容養顏等功效,但是香蕉不宜過量食用,以免自身胃酸分泌過多,對胃腸功能造成一定的損傷,常伴有腹痛、腹脹等不適症狀,一般建議一次食用香蕉不超過3個。
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