清宮後可以吃香蕉嗎 香蕉這麼吃子宮恢復好還減肥!
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香蕉是日常比較常見的水果之一,很多女性都喜歡吃,因爲它能潤腸通便,吃得好還能減肥,很多人利用香蕉排宿便,達到減肥的目的,但是香蕉性寒,不知道剛做完清宮手術後可不可以吃香蕉呢?
清宮後可以吃香蕉,但宜熟食。
清宮後適宜吃溫性滋補型的水果,雖說香蕉性寒,但只要不是直接吃,而是採取熟吃的方式食用的話,清宮後吃香蕉是完全不必擔心的哦,而且清宮後吃香蕉還有以下這些好處呢。
香蕉有清腸熱,潤腸通的功效,常用於治療熱病須渴、大便祕結之症,清宮後的女性很容易因爲術後腸胃不適,而引起便祕的現象,因此吃根香蕉可有效幫助清宮術後潤腸通便。
香蕉能夠幫助大腦產生5-羥色胺,讓心情變得愉快和安寧,甚至可以減少因爲疼痛引起情緒不佳的激素。很多清宮後心情憂鬱的患者在心情不好的時候吃一些香蕉,可以使大腦中5-羥色胺的濃度增加,有效減輕其悲觀抑鬱程度,甚至使不愉快的情緒消失。
香蕉含有豐富的鉀,當清宮後的女性食用過多營養湯品而導致攝入鹽分過多時,就會引起細胞中存留大量的水分,可能導致身體水腫,而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,有效消除水腫現象。
食量建議:每天1—2根,不超過300克爲宜。
食用時間:宜每天飯後1—2小時,當作早、午茶點吃。
食用方法:熟食比生吃更有利於子宮恢復,可參考以下做法。
1、香蕉雞蛋羹
食材:香蕉1根,雞蛋1個,牛奶100毫升,枸杞適量。
(1)雞蛋打勻備用。
(2)將香蕉用勺子壓碎,不用很細,小顆粒感味道也很好(如果你追求細膩口感和完美品相那就過濾,但有是點麻煩),可以留幾片做點綴,這個隨意。
(3)接着倒入牛奶,將雞蛋、牛奶、香蕉三者攪勻。
(4)鍋中燒開水,再將備好的材料放上去蒸,大火10分鐘,關火後再燜5分鐘左右。
(5)取出後,將用開水泡開的枸杞粒放上去點綴一下,吃時攪開即可。
2、香蕉牛奶
食材:香蕉2根,牛奶500毫升,煉乳適量。
(1)將香蕉掰成小塊,和牛奶一起放入攪拌杯裏,再加入適量的煉乳。
(2)用料理機充分將它們攪打。
(3)用篩網過篩一次即可。
3、香蕉粥
食材:香蕉1根,大米50克,水800毫升。
(1)鍋中加入適量水,約800ml。
(2)燒水的時候,把大米沖洗乾淨,瀝乾水分備用。
(3)香蕉去皮,切成片。
(4)大火將鍋中水燒開。
(5)放入淘洗乾淨的大米,用勺子攪拌幾下,防止大米粘鍋。
(6)用勺子撇子表面的浮沫,改爲小火煮15分鐘。
(7)香蕉倒進去,用勺子不停的攪拌,可以使粥快速變得粘稠。
(8)攪拌至粥變的粘稠,關火,趁熱即可食用。
香蕉雖然熱量低,但是糖分高,多吃不利於清宮後身體恢復,會加重腸胃負擔,引起肥胖,宜每天適量吃1—2根即可。
香蕉本身飽腹感就比較強,因此不建議吃香蕉的時候同時吃土豆、紅薯、芋頭等飽腹感也很強的食物,容易造成腸胃不適,引起腹脹腹痛。
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