香蕉餓的時候可以吃嗎 空腹吃香蕉有什麼危害

香蕉所含的蛋白質，鉀，磷，維生素，膳食纖維等成分豐富，是適宜腸胃功能不好的人吃的水果，但是香蕉雖好，食用的時候也是有一些注意事項的，那麼香蕉餓的時候可以吃嗎?

香蕉餓的時候可以吃嗎

最好不要吃。

如果在沒有攝入其他食物的情況下，空腹吃香蕉對身體的危害很大，而且香蕉不宜過量食用，每天吃香蕉不宜超過3根。

空腹吃香蕉有什麼危害

1.空腹的時候，腸胃中沒有可供消化的食物，這個時候吃香蕉，容易加快腸胃運動，促進血液循環，導致心臟負荷加重，容易引起心肌梗塞。

2.香蕉中含有的鎂元素較多，空腹吃大量香蕉的話，容易導致血液中的鎂鈣平衡被破壞，抑制心血管活動。

3.空腹吃香蕉，導致血液中的鉀元素濃度升高，容易出現肌肉麻痹，嗜睡乏力，感覺麻木等不適症狀。

什麼時候吃香蕉最好

香蕉適宜在不餓的時候，或是飯後食用。

人在休息了一晚之後，腸胃功能還比較弱，吃早餐時適量吃香蕉，可以促進維生素吸收。

兩餐之間，或進行體力活動之後適量吃些香蕉，可以補充熱量和營養。

上午十點左右吃香蕉，人體可以很快吸收香蕉中的果糖和葡萄糖，幫助補充大腦和身體所需的能力，而且還能補充維生素和礦物質能夠對身體的新陳代謝起到促進作用。

剛吃完飯不要馬上吃香蕉，以免攝入熱量過多，導致餐後血糖升高，胰腺負擔加重。

空腹不宜吃什麼水果

荔枝

荔枝中含有鞣酸以及很多的糖分，空腹食用容易對胃黏膜造成刺激，引起胃痛，胃脹，而且空腹吃荔枝太多還容易導致體內滲入過多的糖分，引起“高滲性”昏迷，對健康不利。

山楂

山楂味酸，有行氣消食作用，但如果空腹食用，所含的有機酸，果酸，鞣酸，山楂酸攝入過多，會導致胃酸過量分泌，刺激胃黏膜，使胃發脹，發酸，而且空腹吃山楂，會導致飢餓感加重，還會因爲攝入熱量過多引起發胖。

菠蘿

菠蘿含有鞣酸，空腹吃菠蘿，容易刺激腸胃，引起腸胃不適，而且菠蘿中所含的蛋白分解酵素很強，空腹食用，容易損傷胃壁。

柿子

柿子中所含的柿膠酚，鞣酸，鞣紅素，果膠等物質具有很強的收斂作用，空腹的時候吃柿子，導致胃酸分泌增加，這些收斂物與胃酸結合形成難以溶解的硬塊，容易導致噁心，嘔吐，胃潰瘍，甚至胃穿孔等症狀。