維生素c早上吃好還是晚上吃好 補充維生素c有什麼好處
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人體每天都要補充足夠的維生素C,一是可以幫助提高身體免疫力,還有很好的美白效果,那麼維生素C早上吃好還是晚上吃好呢?
維生素c在晚上吃是比較好的,因爲晚上的光比較少,能夠使維生素c很好的發揮作用。維生素c遇到陽光的話會變質,會損失藥效,不利於人體對營養元素的,消化和吸收,不利於人的身體健康。
經常食用維生素c能夠提高人體的免疫力,促進人體對營養物質的消化和吸收,還有着美白的功效,特別適合愛美的女性使用,因爲它可以使皮膚變得更加白皙,更有光澤。還可以有效的去除色斑,減少黑色素的生成。而且經常食用維生素還能很好的保護牙齒的健康,而且對癌症有着一定的防治作用。經常食用維生素c能夠降低血液中的膽固醇的含量,從而可以有效的預防心腦血管疾病,並且對心腦血管疾病,有着一定的治療作用,特別適合中老年人食用。
可以選擇維生素c咀嚼片,維生素c膠囊,維生素c泡騰片。維生素c咀嚼片可以直接咀嚼食用就可以了,維生素c膠囊可以用溫水送服,維生素c泡騰片泡在溫水中食用就可以了。
如果在較短的時間內,食用大量的維生素c是沒有關係的,因爲維生素c,它的毒性很小。有可能會引起噁心嘔吐的症狀,可以去醫院看一下。如果多年長期使用維生素c的話,有可能會影響婦女的生殖能力,對於懷孕的女性來說,可能會影響胎兒的生長發育。而且還不利於青少年的骨骼發育,容易患有骨病。
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