冬棗怎麼吃

又已經到了冬棗上市的季節了，冬棗營養豐富，食用後對人體的好處是多多的，被譽爲“百果之冠”，那冬棗除了直接食用之外，還可以怎麼吃呢？

蒸冬棗

材料：適量冬棗。

做法：將冬棗洗乾淨後放入蒸鍋內，然後用大火蒸半小時左右取出，晾涼後放入冰箱冷藏起來，想吃的時候直接取出食用即可。也可以將蒸好的冬棗放到太陽下曬乾，然後保存起來食用。

冬棗蘋果汁

材料：1個蘋果、8個冬棗、適量蜂蜜、1/2杯純淨水、2滴檸檬汁。

做法：將蘋果去皮切成塊，冬棗洗乾淨後去核切塊，然後將蘋果和動作放入攪拌機中，加入檸檬汁、蜂蜜、純淨水等攪拌成汁即可。經常飲用這道果汁能幫助淡斑、保持皮膚白皙紅潤。

冬棗酸奶沙拉

材料：1包酸奶、1個橙子、3個冬棗、1片紅薯、3個馬蹄。

做法：將冬棗、馬蹄、紅薯洗乾淨後分別切成小丁，橙子挖出橙肉也切成小丁，然後將切好的食材都放入到碗中，倒入酸奶攪拌均勻後冷藏一會即可食用。

冬棗保健茶

材料：300克冬棗、150克人蔘果、20克雪茶、20克羅布麻。

做法：冬棗洗乾淨後去核將果肉放進榨汁機中，加入適量水榨成冬棗汁，然後放入鍋中，加入人蔘果、雪茶、羅布麻，燉至20分鐘即可飲用。這道茶有滋陰清熱的功效，是適合抵抗力差的人羣食用的。

又已經到了冬棗上市的季節了，冬棗營養豐富，食用後對人體的好處是多多的，被譽爲“百果之冠”，那冬棗除了直接食用之外，還可以怎麼吃呢？

冰糖燉冬棗

材料：10個冬棗、30克冰糖。

做法：將冬棗、冰糖和適量清水放在蒸碗中，包上保鮮膜用大火蒸40分鐘後關火，出鍋晾一會就可以食用。冰糖燉冬棗有一定的清洗腸胃，促進消化的功效。

二豆煮冬棗

材料：10-15顆冬棗、30克赤小豆、30克虹豇豆。

做法：將上面三種材料清洗乾淨後一起放入到鍋內，然後加入適量水，煮至豆子熟爛即可。具有清熱解毒、補血、降壓等功效。

冬棗木瓜銀耳湯

材料：青木瓜、冬棗、幹銀耳、冰糖各適量。

做法：將幹銀耳泡發後去蒂並撕碎，青木瓜剝皮後切成小塊，冬棗洗乾淨後拍爛，然後將青木瓜、銀耳、冬棗一起放到鍋裏，加入適量清水煲1小時後放入冰糖調味即可。具有健脾胃、滋陰潤肺、美容養顏等功效。