鈣片的功效與作用
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鈣片是人們常見的補充鈣的方式,它便捷適應人羣又廣,能夠很好的幫助人們對鈣的吸收。那麼,具體鈣片有什麼作用呢?
在兒童生長髮育時期是需要大量營養元素的,而鈣就是其中的一種。這時候吃鈣片可以促進骨骼的發育,牙齒的堅固。帶來強壯的身體。在吃鈣片的同時還可以多運動、多曬太陽,促進鈣的吸收。
人在30歲之前成骨細胞的活性遠遠大於破骨細胞,在新陳代謝過程中,新骨的生成,遠遠大於舊骨。到30歲時,人的骨峯值達到高峯。如果這一階段鈣攝入量充足,獲取了一個較高的骨峯值,以後即使發生退行性的骨丟失,也可以保證一個強壯的身體。
孕婦在孕期需要大量的鈣來保證胎兒骨骼的發育和神經細胞的生長,如果孕期缺鈣不僅影響胎兒的發育,媽媽們還會出現牙齒鬆動、四肢無力、腰痠背痛、肌肉痙攣的症狀。這個時候鈣片這種直接補充鈣的方式,就顯得尤爲重要。
人的骨骼在新陳代謝中會不斷地分解和重建,隨着年齡增長,鈣質流失速度加快,骨骼就會出現不同程度的退化,如果不能攝取足夠的鈣,就容易在年紀大了以後出現骨質疏鬆。而提前吃鈣片補充充足的鈣,就可以保持骨密度的正常,預防骨質疏鬆。
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