黃桃的熱量高嗎 黃桃和蘋果哪個熱量高
本文已影響2.62W人
本文已影響2.62W人
黃桃因其果肉顏色黃色而得名,其味道甘甜,口感脆爽,是非常受歡迎的水果,但很多人擔心吃了黃桃會長胖,不知道黃桃的熱量高不高呢?
不高。
每100克可食黃桃果肉,其熱量僅爲54大卡,雖然比水蜜桃的熱量稍微高些,但仍然是屬於熱量較低的水果,如果只吃100克黃桃只需爬樓梯4分鐘、下樓梯7分鐘、拖地10分鐘,慢跑7分鐘即可消耗這些熱量。
一個黃桃的熱量大約162大卡。
一個黃桃大約爲350克左右,去掉果核剩餘300克果肉,其熱量約爲162大卡,相當於兩根中等長度的香蕉或兩勺哈根達斯冰激凌的熱量,需要跑步20分鐘、跳健身操18分鐘、打籃球20分鐘、走路35分鐘才能消耗掉這些熱量。
黃桃果乾的熱量非常高,100克黃桃果乾熱量爲315大卡,如果是想減肥的話,儘量避免食用。
偶爾吃不會發胖。
黃桃的熱量相對於那些炸雞、蛋糕、膨化食品而言,是熱量較低的食物,偶爾晚上餓了吃一個並不會導致發胖,但若是經常晚上加餐,在自身熱量攝入較爲均衡的情況下,保持一個月晚上吃一個黃桃,你可能會增重1斤左右,但若是你白天的熱量消耗過大,吃的較少,那晚上吃一個黃桃毫無疑問是不會發胖的,而且黃桃飽腹感強,若是晚餐只吃一個黃桃,還會有減肥效果。
兩者相差不大。
每100克蘋果的熱量爲52大卡,在同等重量下只比黃桃少了2大卡,這2大卡在日常的食物熱量攝入中微乎其微,可不予作數,同時兩者都含有纖維素,可促進腸胃蠕動,幫助排便,都有一定的幫助減肥作用,不過相對比來說黃桃比蘋果吃着更加飽腹,因此吃後更有減少其他熱量攝入的作用,從這一點來說,如果是減肥食用的話,吃黃桃比吃蘋果更好。
建議一天吃一個合適。
黃桃味甘、性平,含有富的維生素C、胡蘿蔔素、番茄紅素、番茄黃素、纖維素以及多種礦物質成分,一般一天吃一個即可,一個大小中等的黃桃約400克重,可滿足身體對黃桃的營養需求,同時這個食用量還可避免因多吃黃桃導致的腹脹、腹痛等不適現象。
雪蓮果可以和蘋果一起吃嗎 雪蓮果和蘋果哪個熱量高
黃桃的熱量
黃桃含糖量高嗎 黃桃是發物嗎
燒烤的熱量高嗎 披薩和燒烤哪個熱量高
吃了一整個柚子熱量高嗎 紅柚和白柚哪個熱量高
涼薯熱量高嗎 涼薯和蘋果誰熱量高
花捲熱量高還是米飯熱量高 女生一天多少熱量不胖
黃桃含鐵量高嗎 黃桃有維生素c嗎
一個雞蛋蛋黃的熱量是多少 蛋黃的熱量是不是很高
櫻桃熱量高不高 櫻桃有哪些營養成分
燒麥熱量高還是包子熱量高 一個糯米燒麥的熱量
吃蛇果有利於減肥嗎 蛇果和蘋果哪個熱量高
黃桃熱量高嗎
紅豆熱量高爲何能減肥 紅豆和米飯哪個熱量高
紅薯的熱量高嗎 米飯和紅薯哪個熱量高
100克黃豆的熱量多少 黃豆熱量高嗎
黃心獼猴桃含糖量高嗎 黃心獼猴桃一天吃幾個最好
吃蛇果可以減肥嗎 蛇果和蘋果哪個熱量高
蘋果的熱量高嗎 蘋果一天吃幾個最好
草莓熱量高嗎 草莓和芒果哪個熱量高