西紅柿雞蛋炒麪怎麼炒好吃 吃西紅柿炒雞蛋有哪些好處
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西紅柿炒雞蛋是我們在日常生活中經常會吃的一道菜餚,它可以和麪條搭配來做成炒麪吃,營養價值同樣是很高的,那麼西紅柿雞蛋炒麪怎麼炒好吃呢?
準備油,鹽,蔥花,番茄醬,麪條,雞蛋,洋蔥,西紅柿。
鍋裏面加入適量水煮開,其他的佐料不要放,等到面煮到沒有硬心的時候,撈出來過涼水,把蔥切成蔥花,洋蔥切成粒,西紅柿切成片狀,雞蛋打進碗裏面,加入適量的純淨水,炒鍋裏面加入適量的油,燒到7成熱,雞蛋攪拌均勻以後倒進鍋裏面,等到雞蛋液凝固以後盛出來備用,雞蛋盛出來以後,鍋中加入一些油,燒熱以後把西紅柿洋蔥放進去一起炒,炒軟以後加入適量的水繼續翻炒,根據個人喜歡的程度添加一些番茄醬,然後就可以把剩下的西紅柿片,洋蔥粒及蔥花全部放進鍋中,雞蛋放進鍋中,加入適量的水翻炒幾下,再把面放進鍋中翻炒,加入適量的鹽翻炒均勻以後關火就可以吃了。
西紅柿炒雞蛋裏面含有非常豐富的維生素c,維生素b及胡蘿蔔素,維生素b的含量是非常高的,裏面所含有的維生素c能夠起到幫助消化,降低血壓,保護血管,潤膚以及抗壞血病作用,能夠達到解除身體毒素以及輔助治療腎臟疾病,高血壓問題,適當的吃一些能夠讓皮膚變得更加白皙細膩。
吃番茄炒蛋可以保護心血管系統,因爲它裏面含有非常豐富的礦物質以及維生素,能夠讓心臟疾病的發作機率降低,而且裏面還含有番茄紅素,抗氧化的效果是很好的,能夠把身體裏面的自由基有效清除,達到保護細胞作用,能夠避免脫氧核糖核酸被破壞。
西紅柿炒雞蛋裏面含有尼克酸物質,能夠讓胃液正常分泌,讓紅血球形成變得更好,讓血管壁的彈性也更加不錯,皮膚能夠得到改善,適當的吃一些西紅柿炒蛋,還能夠預防治療冠心病,高血壓,動脈硬化,可以起到利尿效果。
吃西紅柿炒雞蛋還可以補充身體所需要的礦物質成分,特別是蛋白質是很優質的,裏面還含有卵磷脂,DHA,能夠讓神經系統發育變得更好,達到抵抗衰老健腦作用,年紀比較大的人可以適當的吃一些。
適當的吃一些炒麪能夠達到滋補肝腎,通血脈,補肺益氣,潤腸通便作用,能夠達到益陰潤燥效果,養髮補血的作用也是相當不錯的,每天適當的吃一些能夠解決頭暈眼花,腎虛腰痠以及生病後身體虛弱問題,但如果炒麪吃得太多,也會對健康造成不利的影響,需要特別注意,特別是炒麪裏面不要添加過多的油,攝入過多也會對健康造成不利的影響。
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