喝檸檬水會上火嗎 喝檸檬水的禁忌

檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作爲美容食品，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生、開胃消食、生津止渴及解暑成等多種功效，那麼喝檸檬水上火嗎？

喝檸檬水會上火嗎

喝檸檬水不會上火。

所謂上火是中醫的概念，對於現代醫學來說是一種氧化應激引起的症狀的概稱，一般會引起人體抗力下降，導致皰疹、咽炎等不適，可以通過健康的生活方式來避免，如飲食葷素搭配、心情舒暢、規律作息，單純的檸檬水就是水，氧化應激與喝不喝檸檬水關係不大。

喝檸檬水的禁忌

1、在生吃檸檬之前，不能抽菸，香菸當中的有害物質會把檸檬所含有的維C破壞，並且改造變成對身體造成傷害的物質。

2、檸檬會產生檸檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸過多，造成脾胃受損，空腹的時候也不能喝，容易對胃臟造成傷害。

3、檸檬中會含有一些光敏物質，口服亦會給人體吸收，伴隨陽光照射，然後使皮膚變黑，而且敏感。

喝檸檬水的好處

1、美白護膚

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等十分有效。

2、清熱化痰

檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣溼熱，如果飲食上不加以注意，人體的內溼和自然氣候的外溼相互感應，溼濁鬱積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

3、生津解暑開胃

別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑溼較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。