柚子去火還是上火 柚子吃多了會怎樣
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柚子是比較常見的一種水果,果肉酸甜,富含維生素和微量元素,有較高的營養價值,生活中很多人都喜歡吃柚子,那麼,柚子是上火還是下火呢?
柚子是比較常見的一種水果,果肉酸甜,富含維生素和微量元素,有較高的營養價值,生活中很多人都喜歡吃柚子,那麼,柚子是上火還是下火呢?
去火。
柚子酸甜爽口,果肉中含有蛋白質、維生素C、維生素B1、葉酸、檸檬酸、果糖、礦物質等成分,營養豐富,中醫認爲,柚子性寒,味甘、酸,具清熱化痰、止咳平喘、健脾消食等功效,因此,吃柚子不但不會上火,還有清熱下火的作用。
柚子中含有大量的酸性物質,若過量食用,可能會損害牙齒,因此,小孩及老年人不宜多吃。另外,柚子是常見的寒性水果,大量食用會加重體內的寒涼之氣,其還富含纖維素、果膠、有機酸等成分,過量食用會加重腸胃的負擔,因此,柚子吃多了可能會出現胃寒、腸道紊亂等情況。
適量吃有一定作用。
柚子中含有多種維生素和礦物質,有較高的營養價值,並且熱量較低,適量食用,不僅能補充營養物質,還可以增加飽腹感,減少對其它食物的攝取量,另外,柚子中含有多種有效成分,可以抑制血糖在肝臟中轉化爲脂肪,因此,有一定的減肥作用。但要注意,晚上胃腸消化功能較弱,柚子不宜吃多了,以免導致腸胃不適,或者影響正常的睡眠。
寒性食物
柚子性寒,因此在吃柚子的時候,不宜與寒性食物過量食用,以免加重體內寒氣,導致出現腹瀉、腹痛等症狀。生活中常見的寒性食物有西瓜、獼猴桃、雪梨、苦瓜、黃瓜、螃蟹等。
秋冬季節。
柚子中含有豐富的水分、糖分、維生素、膳食纖維及多種礦物質等,營養豐富,甘甜爽口,是秋季常見的應季水果,一般來說,秋冬是吃柚子的最佳季節,這個時候的柚子不僅新鮮美味,而且價格比較實惠。
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