吃芒果上火嗎 吃芒果上火了怎麼辦
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平常特別喜歡吃芒果,有時候總是控制不住,一下子吃很多,聽說芒果不能吃多,容易上火,因此想問下吃芒果上火嗎?吃芒果上火了怎麼辦?
適當食用並不會上火,而多食容易溼熱上火。
1、芒果性涼、味甘、酸,屬於寒性水果,在食物性味上來說,吃多了芒果等寒涼食物,容易加重體內寒氣,嚴重的話只是可能會引起腸胃不適,並不會導致體質燥熱上火。
2、但是從中醫理論上來說,芒果味道甜膩,其中富含果糖,食用過多會攝入大量的糖分,進而增強脾胃的滋膩程度,加重脾胃溼氣,很容易引起脾胃溼熱上火,出現食慾不振、口乾、口苦、生痰等情況。
注意:建議適量食用芒果爲宜,以免溼熱上火,導致身體不適。
由於吃芒果引起的上火症狀屬於脾胃溼熱,需要對症下藥,普通的下火方式可能效果並不佳,推薦以下緩解方法:
紅豆、薏仁具有清熱祛溼、養血益氣的作用,營養價值不低。做法:採用紅豆與薏仁1:1的比例煮粥,一般每天一碗,堅持三週左右,會有有所改善。
冬瓜本身就有利溼、消腫作用,而綠豆可清熱。兩者搭配煮食,具有不錯的食療價值,有利於祛除脾胃的溼氣,緩解口乾、口苦、食慾不振等不適。
做法:洗淨冬瓜,去皮切塊,綠豆浸泡1-2小時,先將綠豆倒入鍋中,煮制變軟,再倒入冬瓜,小火煮熟即可。
注意:脾胃溼熱還要注意少吃油膩、生冷食物、油炸、燒烤食物。
小芒果(200克,可食部分120克)):2-3個。
大芒果(300-500克,可食部分約300克):1個。
綜上所述,芒果不宜多吃,需要適量食用,根據《中國膳食指南》所示,水果的日推薦量爲200-350克,而由因爲芒果品種多樣,大小不一,對於一些小芒果,每天最好不要超過4個,而若是大芒果,最多一個爲宜。以免加重攝入過量糖分,引起脾胃溼熱。
芒果中的果酸、果糖含量十分豐富,而空腹情況下,本身胃酸就多,這種情況下食用芒果,會刺激胃酸的分泌,加之芒果性涼,刺激性較大,空腹食用比較容易引起腸胃不適,尤其是腸胃不適的人羣,以免影響腸胃健康。
本身患有胃潰瘍的人羣就需要避免食用富含果酸的食物,而芒果味道酸甜,會促使胃酸大量分泌,胃酸過多會刺激潰瘍點,加重胃潰瘍症狀,出現胃部不適的情況。
芒果屬於高碳水化合物的水果,不適宜糖尿病患者過多食用,容易短時間內快速升高體內血糖,致使出現不適情況,影響糖尿病患者的身體健康,因此最好少量食用或者不吃爲宜。
本身芒果就屬於過敏源食物,其中含有一些致敏成分,對於易過敏體質的人羣而言,大量食用這兩種水果容易促使身體過敏。
一般情況下,月經期間的女性,體寒較重,會出現手腳冰涼、痛經等不適情況,若是還吃多了芒果,會加重體內寒氣,還可能阻礙經血流出,加重痛經的情況。
芒果屬於寒涼水果,不宜多吃,更不適宜與同樣性味寒涼的食物大量同吃,如:西瓜、苦瓜、海帶、獼猴桃、香蕉等性寒食物是不能與芒果同吃的,以免加重人體內部的寒氣,導致身體出現不適症狀,建議吃芒果時和一些性溫食物吃比較好,以中和芒果的涼性。
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