蘋果飯前吃還是飯後吃 空腹可以吃蘋果嗎
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蘋果果含有大量糖類,早晨人一般都處於飢餓狀態,吃蘋果可以補充糖類,所以吃蘋果營養價值很高。那麼飯前吃蘋果還是飯後吃,空腹可以吃蘋果嗎?
飯前吃蘋果好。
飯前吃蘋果要比飯後吃蘋果好,飯前吃蘋果既可吸收營養,又能促進消化液分泌,飯後吃蘋果不僅不能吸收蘋果的營養,還會阻礙胃中其他食物的消化吸收。
可以。
很多人認爲飯後吃水果纔是良好的習慣。但是近來研究發現,其實這並不科學,飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中,出現脹氣、便祕等症狀,給消化帶來不良影響。
飯前1個小時吃1個蘋果是最佳的。
也就是不宜吃完蘋果就立即吃飯,而是過上1個小時再吃飯,這是因爲蘋果是生食,而吃飯多是吃熱食,如果吃完生食立即吃溫度高的食物,胃中食物冷熱交替,會刺激腸胃粘膜,引起不適。
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