吃香蕉可以吃桃子嗎 西瓜同桃子能同吃嗎
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香蕉和桃子都是夏季應季的水果,而且味道都比較甘甜,但香蕉和桃子都比較飽肚子,不知道吃完一根香蕉後還能不能再吃桃子呢?會不會對健康有什麼影響呢?
香蕉和桃子都是夏季應季的水果,而且味道都比較甘甜,但香蕉和桃子都比較飽肚子,不知道吃完一根香蕉後還能不能再吃桃子呢?會不會對健康有什麼影響呢?
可以適量同吃。
香蕉味甘、性寒,含有豐富的胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、鉀元素、膳食纖維等營養物質;而桃子味甘、性溫,富含纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、以及有機酸、果糖等營養成分,兩者搭配食用在可中和性味,補充營養,味道甘甜爽口,可適量同食。
香蕉:100克,桃子:100克。
香蕉富含膳食纖維、果膠、澱粉等,食用較爲飽腹,而桃子果肉食用後也是比較飽腹的,吃完香蕉再吃桃子要注意食用量,若是兩種水果都吃的比較多,很容易出現腹脹、腹痛、腸胃消化不良等不適症狀,建議香蕉桃子搭配同吃在200克以內爲宜。
可輔助減肥。
香蕉和桃子都富含纖維素,食用後增加飽腹感,降低其他高熱量食物的攝入,同時纖維素還能促進腸胃蠕動,起到潤腸通便的作用,加上香蕉(100克熱量91大卡)和桃子100克熱量48大卡)的熱量也比較低,搭配同吃既飽肚子又產生了熱量缺口,還幫助身體通便,對於減肥的人羣來說,可每日適量食用。
對於血糖較高的糖尿病患者而言,香蕉和桃子含有的糖分較多,食用後對病情不利,因此是不宜吃的。
香蕉性寒,桃子性溫,兩者本身也不宜吃多,搭配同食對腸胃的消化能力極爲考驗,如果是腸胃消化能力不佳的人,最好不要隨意搭配多種水果同吃,也不要一次性吃很多水果,以免刺激腸胃,出現身體不適。
香蕉性寒,又具有通便的作用,對於腹瀉患者而言,本身腸道就比較脆弱了,此時再吃香蕉會加重腹瀉症狀;桃子性溫,食用後可加重體內熱氣,對於發熱或上火不適的患者而言,同樣也有加重病情的危害。
可適量同吃。
西瓜和香蕉一樣,也是味甘性寒的食物,含有葡萄糖、蘋果酸、蛋白氨基酸、番茄素、維生素C等營養成分;搭配性溫,富含膳食纖維、鐵元素、鉀元素、果糖的桃子同吃,不但性味上不相剋,還可中和性味,避免加重體寒或體熱的現象,同時還能補充多種營養物質,是可以同食的,但一次性不能吃多,以免加重腸胃消化負擔,一般吃兩塊西瓜、兩小瓣桃子爲宜。
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