孕婦可以吃車釐子嗎 孕婦一天吃多少車釐子
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車釐子香脆可口,味道鮮美,很多朋友都比較喜歡吃車釐子。孕婦是比較特殊的羣體,那麼孕婦可以吃車釐子嗎?孕婦一天吃多少車釐子呢?
孕婦可以吃車釐子。
車釐子營養價值豐富,有補鐵作用。孕婦常食車釐子可增補體內對鐵元素的需求,促進血紅卵白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可加強體質,健腦益智。
孕婦如果要吃車釐子,每次最多約30克。
車釐子營養豐富,所含維生素A的含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。此外,車釐子中還含有維生素B、C及鈣、鎂、鉀、磷等礦物元素。車釐子如此營養豐富,孕婦吃後能對胎兒的生長發育提供很大幫助。
孕婦吃車釐子首先需要注意的就是不宜過量,車釐子雖然營養豐富,但是由於含糖量也很高,所以如果孕婦懷孕期間過量食用的話,不僅會影響到口腔的健康,而且還有可能會造成孕婦上火的現象,所以孕婦吃車釐子適量即可。
現在很多的水果店內都有車釐子的售賣,由於車釐子屬於是漿果類的水果所以不利於保存,孕婦吃車釐子除了要注意適量之外,還需要注意的就是儘量選擇新鮮可口的車釐子食用。
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