桃膠能早上空腹吃嗎 一天可以吃多少粒桃膠
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桃膠在生活中很常見,是一種天然滋補食品,也是一味中藥材,中醫認爲,桃膠味苦,性平,具有活血益氣的功效,那麼,桃膠能早上空腹吃嗎?
可以。
桃膠又稱桃花淚、桃樹膠等,是樹皮中分泌出來的樹脂,主要含半乳糖、鼠李糖等成分,用清水浸泡桃膠會泡發變軟,泡發的桃膠嫩滑爽口,早上空腹吃不會對腸胃造成刺激,而且更利於消化吸收,因此,早上空腹可以吃桃膠,但要注意,不宜過量食用,以免增加腸胃的負擔。
推薦用量:15~20克。
幹桃膠呈黃色透明狀的固體結晶,質地堅硬,將桃膠用清水浸泡後可以泡發變軟,其還含有大量的粘液質,有潤腸通便的作用,但要注意,桃膠較難消化,若過量食用,可能會導致消化不良,因爲桃膠大小不一,所以不能按顆粒規定用量,一般來說,推薦用量爲15~20克。
不建議隔夜吃。
桃膠中富含蛋白質、維生素、糖類、礦物質等,營養豐富,常喝桃膠羹有滋補身體的作用,一般來說,建議吃多少燉多少,因爲桃膠羹中含有多種營養物質,若長時間保存不當,很可能會滋生細菌,導致變質,而且隔夜的桃膠羹營養會有損失,口感上也會受到一定影響。
無特定時間。
桃膠營養豐富,人們常用桃膠、皁角米、紅棗等燉湯喝,具有美容養顏、潤腸通便等功效,桃膠羹並無特殊食用時間,建議根據個人情況而定,如果早上時間充裕,可以選擇早餐食用,可以爲人體補充多種營養,提供能量,若處於減肥時期,可以飯前食用,因爲桃膠熱量較低,還有一定的飽腹作用,可以減少其他食物的攝入,有助於減肥。
桃膠在生活中很常見,是一種天然滋補食品,也是一味中藥材,中醫認爲,桃膠味苦,性平,具有活血益氣的功效,那麼,桃膠能早上空腹吃嗎?
材料
桃膠、木瓜、銀耳、冰糖、清水。
做法
1、把銀耳洗淨用清水浸泡20分鐘,掰成小塊狀;
2、桃膠放入清水中浸泡10小時左右,去除雜質;
3、木瓜洗淨,去皮去籽,切成小塊;
4、將桃膠、銀耳、木瓜放入燉鍋裏;
5、加入適量冰糖,倒入清水;
6、大火煮沸,轉中小火慢燉1~2小時,即可。
材料
桃膠15g、皁角米15g、枸杞10g、紅棗5顆、冰糖適量。
做法
1、桃膠、皁角米洗淨,泡發十五個小時以上;
2、枸杞、紅棗洗乾淨,將桃膠裏面的雜質去除;
3、將以上材料放入燉鍋中,加適量水;
4、大火煮沸,轉小火燉煮兩個小時;
5、加適量冰糖,即可食用。
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