冬瓜利於減肥嗎 冬瓜有什麼功效與作用
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冬瓜是我們日常經常食用的蔬菜之一,熱量比較的低,有十分的好吃,深受人們的喜愛。而且最主要的是,它不含任何脂肪,那麼冬瓜利於減肥嗎?
冬瓜有利於減肥。
冬瓜具有利尿、清熱、除痰、降脾胃之火的功效。而中醫認爲,肥胖往往是脾胃火旺造成的,冬瓜能夠降胃火,使飯量減少,從而有助於減肥。現代醫學研究也表明,多數肥胖者體內存儲較多的水分,而冬瓜有獨特的利尿功能,可排出體內多餘的水分,因而有助於減肥。此外,冬瓜中富含多種維生素和微量元素,尤其是B族維生素,其中維生素B1能改善脂肪代謝,減少脂肪的合成,具有減肥功效。冬瓜有很多種吃法,減肥者最佳的吃法是用多量的冬瓜燒湯喝,但要少放鹽,這樣既能飽腹,又可減肥。還有人將冬瓜肉冬瓜皮30克煎水當茶飲,一日三次,也有很好的效果。可以說,將冬瓜當作減肥良藥,既經濟又顯效,您不妨常用。
冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內的糖類轉化爲脂肪,防止體內脂肪堆積,還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉,對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纖維含量很高,能有效改善人體血糖水平。另外,膳食纖維還能降低體內膽固醇,降血脂,防止動脈粥樣硬化。
冬瓜籽中含有油酸,具有抑制體內黑色素沉積的功能,具有良好的潤膚美容效果。此外,冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤皮膚,還能抑制黑色素的形成。
冬瓜中富含多種氨基酸,瓜籽和果皮中的含量高於果肉。這些物質能幫助人體解除遊離氨毒害,並有利尿消腫的功效。冬瓜中的粗纖維,能刺激腸道蠕動,使腸道里積存的致癌物質儘快排泄出去。
冬瓜性寒味甘,清熱生津,僻暑除煩,在夏日服食尤爲適宜,常用於水腫和體虛浮腫等。
紅小豆和冬瓜都是有利尿作用的,這兩種一起吃會導致尿量驟然增多,容易出現脫水的情況。
冬瓜性寒,是寒涼性食物,而山竹也是性偏寒涼,是寒性水果,兩者一起吃的話,容易傷害腸胃,加重體內寒氣,造成腹瀉等身體不適症狀。
鯽魚,性溫味甘,可和胃補虛、消腫解毒、利水通乳。可是,冬瓜也是消腫利尿的食材,兩者一起吃的話,會造成尿量增多,容易導致身體出現脫水情況。如果不是水腫者,最好是不要將冬瓜和鯽魚同時食用。
冬瓜當中富含維生素、礦物質,若是和醋一起搭配,這樣可能會導致營養遭到破壞,營養價值降低。因此,做冬瓜的時候不要放醋。
1、脾胃氣虛者,通常的表現是經常會出現腹瀉,大便爛的情況,也有表現爲胃脘部的惡寒、疼痛。
2、腎臟虛寒者,多表現爲腰背部畏寒疼痛,腰膝冷痛,男性的陽痿、早泄,女性的經行腹部冷痛(用暖敷可緩解,喜按)。
3、陽虛肢冷者,一般表現是畏寒喜暖,四肢不溫。
4、女性月經來潮期間也不宜食用冬瓜這類性寒之品。
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