補鉀的方法 食補爲最佳
本文已影響1.16W人
本文已影響1.16W人
我們知道人在運動過量,出汗過多的時候容易出現四肢無力、胸悶氣短、頭暈目眩、噁心嘔吐的症狀,這可能是因爲出汗過多導致的身體鉀元素流失過多而缺鉀了。那麼對於這種缺鉀情況我們要怎麼應對呢?
鉀元素屬於身體所需的微量元素,如果不是嚴重缺鉀需要進行靜脈注射治療的話,我們完全可以通過食補慢慢調理身體。對於補鉀來說,食療應該是最佳的辦法。
補鉀不應該是等到缺鉀,身體出現不適了纔想起來要做的事情,而是要以預防爲主。在平時的日常飲食中不妨多注意使用含鉀比較豐富的食物,比如豆類家族的大豆、毛豆、紅豆;綠葉子家族的芹菜、菠菜、油菜;還有海底、山藥、萵苣、紫菜,當然不能少了水果家族的獼猴桃、香蕉、榴蓮和葡萄等等,另外魚類像鯉魚、鯽魚喝牛奶都是可以經常多食用的。
缺鉀會給生活和工作帶來不少隱患,嚴重缺鉀的可能出現身體代謝不正常。其實,只要在日常飲食中多加註意,是沒有那麼容易缺鉀的。
女人腎虛吃什麼補得快 補腎的6種食補方
冬季你該多多補補鈣 食補最有效
什麼食物補血效果最好 四種食物補血效果佳
缺鉀有什麼症狀和危害 缺鉀需及時補充
三伏天多吃補鉀食物
補腎方法你知道嗎 怎麼補腎最好
補鉀的食物有哪些
女性氣血不佳怎麼補 補血食物有哪些
如何補腎 男人這麼補腎效果最佳
低鉀血癥補鉀原則 低鉀血癥治療注意
什麼時候補鈣最佳 補多少鈣合適
夏季如何爲肌膚補水 錯誤方法補水效果差
寶寶補碘的最佳方法
這些湯是補氣養血的最佳食物
孕婦補鈣的最佳時間 孕婦補鈣一些補鈣小竅門
如何補鐵 吃什麼補鐵效果最佳
補氣血的最佳方法
一歲寶寶缺鈣怎麼補最快 科學補鈣有方法
體虛怎麼補 吃什麼補效果最佳
五個辦法幫你日常補鉀