鉀在人體中起什麼作用 吃什麼食物能補鉀
本文已影響1.88W人
本文已影響1.88W人
在人體所需礦物質中,鉀的需求量排在第三,它和鈉元素 起維持人體酸鹼平衡,保護肌肉和神經健康,調節細胞滲透壓,參與人體蛋白質和糖的代謝,幫助肌肉正常收縮,充足的鉀對我們的智力提高也起着積極的作用。
鉀與鈉協同作戰,共同調節細胞酸鹼值、滲透壓和水分的平衡,人體如果攝取鉀元素不足,則會打破這種平衡,導致高血壓和水腫。
充足的鉀元素是維持心肌正常功能的重要營養素,過多或者過少都會導致心律失常,出現心律不齊,心跳過速等症狀。日常飲食保持均衡,多吃粗糧,有利於鉀元素平衡,從而有效保護心臟。
血液中的鉀離子不足會造成血糖偏高,久而久之就會造成高血糖症,嚴重危害身體健康。
維持神經肌肉的正常功能鉀離子主要存在於細胞內液中,與存在於細胞外液中的鈉離子共同作用,一 起維持酸鹼平衡,發生膜電位,進而激活肌肉纖維收縮並弓|起突觸釋放神經遞質,維持肌肉和神經的正常機能。
在人體所需礦物質中,鉀的需求量排在第三,它和鈉元素 起維持人體酸鹼平衡,保護肌肉和神經健康,調節細胞滲透壓,參與人體蛋白質和糖的代謝,幫助肌肉正常收縮,充足的鉀對我們的智力提高也起着積極的作用。
鉀元素可以幫助我們的身體代謝掉廢物和毒素,從而提高機體免疫力,防止機體受到毒素的侵害。
鉀一般成人的每日推薦量爲2000毫克。多數水果和蔬菜如橘子、西瓜、草莓、香蕉、土豆、莧菜、海帶、紫菜、蔥,雞肉,黃豆、蠶豆、牛奶。
硒元素對人體的作用 吃什麼食物補硒
缺鉀吃什麼食物補鉀
鋅對人體的作用 什麼食物補鋅
孩子補鉀吃什麼好
鉀元素隨汗液丟失 低鉀血癥或致心臟停擺
缺鉀吃什麼補的最快 你還不知道要吃什麼嗎
鈣對人體有什麼作用 有什麼食物能補鈣
鋅在人體起什麼作用 吃什麼可以補充鋅
【夏天吃什麼補鉀】夏季吃什麼補鉀
今日“大暑” 保持樂觀心情多吃含鉀食物防中暑
含鉀高的食物有哪些
缺鉀吃什麼補最快 記得多吃這些救命菜
高錳酸鉀染手怎麼處理 用醋可以去除高錳酸鉀嗎
缺鉀吃什麼補的最快
高錳酸鉀的作用
補鉀的食物有哪些
高猛酸鉀染手上怎麼洗掉 高錳酸鉀可以用於室內消毒嗎
小夥麻痹“纏身”致腿癱 原是體內鉀低在作怪
什麼食物含鉀最多
補鉀的方法 食補爲最佳