減肥期間可以吃肉鬆麼 肉鬆的熱量高嗎
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肉鬆可以直接吃,也可以做成各種各樣口味的肉鬆點心食用,味道非常不錯的,那麼減肥期間可以吃肉鬆嗎?肉鬆的熱量高不高?下面一起來看看吧。
肉鬆的熱量不算高。
每100克的肉鬆所含有的熱量大約爲165大卡,肉鬆的熱量屬於中等水平,既不是特別低,也不是特別高的。不過這裏指的是純肉鬆這種食物,如果大家吃的是肉鬆麪包之類的點心的話,那麼熱量肯定是非常高的。因爲本身麪包的熱量就不低,再加上肉鬆麪包裏面還有加一些芝士醬之類的,這樣算下來的話,一個肉鬆麪包的熱量是非常高的。
減肥期間可以吃肉鬆。
肉鬆的熱量屬於中等,減肥期間可以適量的吃一些肉鬆,對減肥並沒有特別大的影響。大家可以選擇在吃粥的時候,加一些肉鬆放到粥裏面混合着吃,味道是非常不錯的,而且還可以給我們的身體補充營養,是一種非常不錯的食用方法。
一天不超過30克。
肉鬆雖然吃起來味道不錯,無論是單獨吃,還是和其他食材搭配起來吃,都各有千秋,不過大家不能因爲肉鬆好吃,就毫無節制的食用,一天我們推薦一天食用肉鬆的量最好不要超過30克。
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