三文魚吃多了會胖嗎 減肥期間能吃三文魚嗎
本文已影響2.86W人
本文已影響2.86W人
三文魚是一種很美味的食物,深受廣大羣衆的喜愛,但是有的比較注重身材的女性就會擔心吃多了會長胖,那麼三文魚吃多了會胖嗎?
一般不會。
三文魚是深海魚的一種,肉質細嫩,營養豐富,其中富含蛋白質,是一種高蛋白低脂肪的食物,而且每100克三文魚中含有的熱量約爲139大卡,在肉類中熱量算是比較低的,所以一般即使食用比較多,也不太容易導致長胖,但是任何食物都不宜多吃,三文魚也是一樣,如果食用過多,容易引起身體不適。
可以適量食用。
三文魚中含有豐富的蛋白質以及不飽和脂肪酸成分,在減肥期間可以代主食食用,一方面它飽腹感比較強,可以減少其他高熱量食物的攝入;另一方面其中的脂肪酸成分可以促進脂質的代謝,抑制脂肪的吸收,降低體內的血脂水平,對減肥有一定的的幫助,所以減肥期間是可以適量吃三文魚的。
100-150克左右。
三文魚雖然味道鮮嫩,營養豐富,但是也不宜過多食用,因爲三文魚中含有豐富的蛋白質,如果食用過多,蛋白質無法完全消化吸收,就會堆積在腸道內,增強腸胃的負擔,不利於消化,甚至有可能會引起消化不良,一般建議三文魚一次吃100-150克即可。
材料:三文魚肉50克,青瓜1根,紅椒10克,洋蔥適量,奶酪20克,檸檬半個,沙拉醬適量。
做法:
1、將三文魚肉洗淨,晾乾水分,切成粒裝。
2、然後將它放入預熱好的90度烤箱中烤5分鐘取出備用。
3、其他材料切丁與三文魚粒拌勻。
4、擠入檸檬汁,倒入沙拉醬拌勻即可食用。
材料:三文魚片250克,食鹽、蔥各適量。
做法:
1、將三文魚取出,放入盤中,撒入適量食鹽。
2、水開之後放入蒸鍋中,大火蒸3-5分鐘。
3、蔥切成絲備用。
4、蒸好的三文魚出鍋,放入蔥絲裝飾即可。
三文魚是一種很美味的食物,深受廣大羣衆的喜愛,但是有的比較注重身材的女性就會擔心吃多了會長胖,那麼三文魚吃多了會胖嗎?
三文魚是一種高嘌呤的食物,痛風患者食用三文魚可能會導致體內的血尿酸水平升高,從而容易引發或加重痛風症狀。
三文魚是一種常見的海鮮,其中含有異種蛋白,是一種比較常見的過敏源,對海鮮過敏者食用可能會引起過敏反應。
三文魚和芒果可以一起吃嗎 吃三文魚有什麼好處
鮭魚吃三文魚嗎
吃完三文魚能吃水果嗎 三文魚可以空腹吃嗎
動了手術能吃三文魚嗎 手術後吃三文魚有什麼好處
三文魚吃多了上火嗎 上火時可以吃三文魚嗎
三文魚熱量高嗎 三文魚有什麼營養
【吃三文魚能減肥嗎】吃三文魚真的減肥麼
三文魚是降血糖的嗎 三文魚和什麼蔬菜搭配好
三文魚哪個部位最好吃 三文魚尾部有毒嗎
三文魚怎麼保存 三文魚能冷凍嗎
三文魚冷凍後還能生吃嗎 新鮮三文魚可以生吃嗎
三文魚尾巴爲什麼便宜 三文魚的尾巴營養會差很多嗎
三文魚隔夜可以吃嗎 三文魚吃不完怎麼保存
三文魚熱量高嗎 三文魚一定要吃生的嗎
三文魚保存的方法和時間 三文魚有什麼營養
三文魚和虹鱒魚的區別 三文魚是什麼魚
三文魚生吃好吃嗎 三文魚有什麼營養
三文魚爲什麼可以生吃 三文魚沒有寄生蟲嗎
三文魚急凍可以放多久 三文魚要怎麼保存
三文魚要煮多久能熟 三文魚怎樣算熟了