百香果怎麼吃可以減肥 一天吃幾個百香果最好
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百香果營養豐富,含有多種氨基酸、維生素,有較高的食用價值,那麼,百香果怎麼吃可以減肥呢?
百香果營養豐富,味道酸甜濃郁、爽口多汁,還含有蛋白質、維生素、糖、纖維素及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質,100克百香果的熱量爲66大卡,是一種低熱量、高纖維、高水分的水果,適合在減肥期間食用,百香果可以直接吃,也可以泡水、榨果汁等,大家可以根據自己的喜好選擇。
原料
百香果、檸檬、蜂蜜。
做法
1、將檸檬洗淨用鹽水浸泡,切片備用;
2、百香果洗淨,對半切開,取出果肉;
3、將百香果放入杯中,加入蜂蜜,倒適量水;
4、放入檸檬片,攪拌均勻,即可食用。
原料
百香果、雪梨、檸檬、水。
做法
1、將百香果洗淨,取出果肉備用;
2、將雪梨、檸檬洗淨,去皮切塊;
3、將雪梨和檸檬,丟入榨汁機內;
4、將雪梨汁倒入杯中,加百香果混合,即可。
原料
百香果、青金桔、白砂糖、涼水。
做法
1、將百香果洗淨,對半切開,取果肉;
2、青金桔洗淨,切開去籽,擠汁入瓶;
3、將百香果、青金桔放入杯中,倒適量水;
4、放入白砂糖,攪拌均勻,即可食用。
百香果營養豐富,含有多種氨基酸、維生素,有較高的食用價值,那麼,百香果怎麼吃可以減肥呢?
一天吃2~3個即可。
百香果中含有多種營養物質,尤其富含維生素C及纖維素,適量食用能促進腸胃的蠕動,幫助食物消化,加速胃腸中廢物的排出,但過量食用,很可能會增加腸胃的負擔,導致消化不良、腹痛等症狀,一般來說,一天吃2~3個即可。
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