檸檬和橙子能一起吃嗎 檸檬和橙子一起吃的好處
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檸檬、橙子在我們生活中十分常見,受到了很多朋友的喜歡,那麼檸檬和橙子能一起吃嗎?
能一起吃。
從食物的成分上來看,檸檬中含有豐富的碳水化合物、檸檬酸、蘋果酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及鈣、鐵、磷等營養成分;橙子中含有豐富的碳水化合物、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、多種維生素、花青素及鈣、鐵等營養成分,這兩種食物成分不相剋,是可以與之同食的。
檸檬和橙子中的有機酸性物質含量豐富,可以刺激消化腺的分泌,幫助食物的消化吸收,在一定程度上避免出現消化不良的情況。
檸檬、橙子中含有一定的膳食纖維,這種物質可以促進腸道的蠕動,幫助食物的消化吸收,有一定的潤腸作用,適合排便不暢、排便困難的人羣食用。
橙子偏涼性,可以幫助減輕體內的寒涼之氣,以緩解身體發熱、燥熱的不適。
橙子和檸檬中的酸性物質含量豐富,可以促進胃酸的分泌,可以起到一定的開胃作用,適合食慾不振及胃口不太好的人羣食用。
橙子、檸檬中含有豐富的維生素C,這種物質可以抑制酪氨酸酶的活性,淡化皮膚中的黑色素,起到一定的美白作用。
橙子中含有的橙皮苷、那可汀、揮發油等成分,具有止咳祛痰的作用,一般是將橙子用鹽蒸熟食用,對風熱咳嗽有效。
橙子、檸檬中含有豐富的維生素C,這種物質又被稱爲抗壞血酸,可以爲人體補充維生素C,預防壞血病的發生。
橙子和檸檬中含有豐富的維生素C,這種物質可以增強人體免疫力,抵抗流感病菌,對流行性感冒有一定的防治作用。
可以。
原料:新鮮檸檬1個、橙子1個、適量冰塊、蜂蜜、涼開水、榨汁機。
做法:
1、將新鮮檸檬用鹽搓洗乾淨,去掉頭尾兩部分。
2、切2-3片檸檬,去皮去籽,橙子剝皮,取出果肉。
3、將橙子果肉、檸檬片放到榨汁機內,加少量涼開水榨汁。
4、榨汁完成後,加入適量蜂蜜,將蜂蜜攪拌均勻,加點冰塊就可以了。
一般來講,用檸檬泡水的話,切兩片新鮮檸檬就可以了,可以沖泡多次。
用檸檬榨汁食用,一般是用一個新鮮檸檬,兌200毫升水,這樣純純的檸檬汁就做好了。
不過,如果是搭配其他水果榨汁的話,一般用2-3片,加點酸味就好了,不要放太多, 以免掩蓋其他水果本身的味道。
檸檬、橙子在我們生活中十分常見,受到了很多朋友的喜歡,那麼檸檬和橙子能一起吃嗎?
1-3個爲宜。
從食物的性味來講,橙子性涼,味酸甜,對於正常成年人而言,一天吃1-3個橙子就可以了,以免過量食用橙子,使腸胃受涼,出現腹痛腹瀉等身體不適的症狀。
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