生吃蘆薈可以減肥嗎 新鮮蘆薈怎麼吃減肥
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我們都知道,美容行業的發展離不開蘆薈,蘆薈的美容效果我們可以說是都有目共睹的,那麼生吃蘆薈可以減肥嗎?下面就一起來看看吧!
蘆薈具有一定的減肥功效。
由於蘆薈所含的有機酸是脂肪和蛋白質代謝的中間產物,是進行碳水化合物、脂肪和蛋白質三者代謝聯繫的重要環節。蘆薈水中富含膳食纖維,在進入人體腸道以後會刺激腸胃蠕動,促進身體排毒排便,達到減重的目的。
材料:新鮮蘆薈葉5-8克,綠茶適量。
做法:將蘆薈去刺後切成薄片,曬乾或用微波爐烘乾後即可用於泡茶;飲用時取蘆薈幹5-8克,用沸水衝入,加蓋悶泡,幾分鐘後加入綠茶續水沖泡即可飲用。
減肥功效:此款茶茶味略帶清苦,可以促進身體新陳代謝,排毒纖體。
材料:食用蘆薈2根,椰果10克,紅茶包1個,冰糖適量。
做法:將蘆薈洗淨,去皮取肉後切成小丁,用清水稍衝備用;將紅茶包放入茶壺中,加入400毫升沸水沖泡5分鐘,最後加入蘆薈丁,椰果攪拌均勻,食用時根據個人口味加入冰糖調味即可。
減肥功效:此款茶飲能夠促進人體排出毒素,消脂,祛痘。
材料:新鮮蘆薈葉5克,蘋果3個,檸檬30克。
做法:將蘆薈葉洗淨,削去外皮,切成小塊,蘋果洗淨去皮去核,切成塊,檸檬剝皮去籽,切塊,將蘆薈和檸檬,蘋果一起放入榨汁機中榨取果汁,放適量蜂蜜調味即可。
減肥功效:這款果汁不但有助於改善肥胖症,還有抗感染,潤膚美容,預防齲齒等保健作用。
一般體質較爲虛弱或是脾胃虛寒的患者最好不要服用蘆薈。蘆薈有極好的清熱解毒的功效,體質較好的人食用蘆薈能強身健體,但是體質較差的人食用蘆薈不僅不能達到很好的效果,反而容易雪上加霜,不利於身體的恢復。
成年的男女可以適量服用蘆薈,但是要注意好用量。女性服用蘆薈一天最好不超過四釐米,男士可以在此基礎上適量增加一點點。但是老人和小孩食用要注意,用量應該更少。經期的女性和孕婦最好不要吃蘆薈。
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