孕婦吃什麼水果 哪些水果對孕婦好
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孕婦吃水果也是有一定的講究的,不同的水果有不同的功效。另外,孕婦吃水果,也要把握適度的原則。下面我們就來看看孕婦吃什麼水果。
孕婦吃什麼水果
1.葡萄
葡萄富含豐富的營養元素,是孕婦較好的水果選擇之一,多吃葡萄同時有利於嬰兒的發育,很多例子顯示懷孕期間多吃葡萄的孕婦,生出的寶寶眼睛特別大特別亮。
2.蘋果
在蘋果中含有非常豐富的維生素、礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等。多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助;蘋果對腸胃功能也具有調節作用,若連皮一起吃,無論便祕或拉肚子都能改善。
3.草莓
草莓含有豐富的的氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、鈣、鎂等營養物質,可預防感冒、促進食慾、加強腸胃蠕動,能促進寶寶的生長發育。國外還有研究報告指出,草莓可去除體內的重金屬。
4.梨
梨子是一種屬寒性的水果,一般會建議孕婦少吃,但是梨子也有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用。孕婦適當的吃梨治療妊娠水腫及妊娠高血壓,還可以鎮靜安神、養心保肝。
5.櫻桃
櫻桃的營養價值相對其他水果而已是比較高的含有多種維生素,而且所含有的鐵質十分豐富,鐵是血液中的必須元素,血液健康了寶寶才能健康。櫻桃還可以補鈣。
6.西柚
西柚含有天然葉酸。葉酸不但在早期妊娠發揮着非常重要的重要,在整個懷孕期間也同樣必不可少。缺乏葉酸不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增加,更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現胎兒宮內發育遲緩的現象。
看完上文的介紹後,相信大家對孕婦吃什麼水果已經有了自己的認識了,希望今天分享的內容能夠幫助到大家。
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