孕婦吃什麼水果好 這些水果你都吃過嗎
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在懷孕期間的時候,大多數女性朋友都會想吃一些水果,有哪些水果適合懷孕的時候吃呢?吃這些水果要注意哪些事項呢?下面一起來看看吧。
奇異果又稱彌猴桃,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效。其味甘性冷,維生素C含量極高,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。
因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。
榴蓮由於其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。味甘性熱,盛產於東南亞,有水果之王的美譽。產後虛寒,不妨以此爲補品。
榴蓮性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠,還好有大量的礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其味甘涼,性溫,主要爲碳水化物。
其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。
蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
味甘性平。木瓜的功效很多,降壓、解毒、消腫驅蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等,產於我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。
木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌。同時,木瓜自身的營養成分較高,故又稱木瓜爲乳瓜。
產婦產後乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉後食用。
在懷孕期間的時候,大多數女性朋友都會想吃一些水果,有哪些水果適合懷孕的時候吃呢?吃這些水果要注意哪些事項呢?下面一起來看看吧。
又稱桂圓,味甘性溫,產於兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神,是名貴的補品。產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。
將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯,對於產後調養效果極好。
1、水果的補充,每天最多不要超過500克,儘量選擇含糖量低的水果,不要無節制食用西瓜等高糖分水果。
2、吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時,飯後立即吃水果,會造成脹氣和便祕。
3、水果中含有發酵糖類物質,因此吃後最好漱口。
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