山竹一天最多吃幾個 山竹一天吃多少合適
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山竹學名莽吉柿,爲熱帶水果,可生食,做果脯,爲人們所喜愛的水果。那麼,山竹一天最多吃幾個?接下來爲大家解答。
山竹一天最多吃幾個
一般山竹每天食用3個左右,過量食用可能對導致血糖突增、腸胃不適或者便祕等症狀。因爲山竹爲寒性食物,過量食用後腸胃過涼,可能腹痛、噁心,而且由於偏甜的性質,過量食用後會產生血糖徒增,糖尿病或者血糖過高的人羣要謹慎食用。
山竹的功效
1、提高抵抗力
吃山竹的好處首先又在於提高抵抗力,山竹中有大量維生素C,維生素P和有機酸物質,從而加強白細胞活性,從而加強人體的新陳代謝速度,起到提高免疫力的作用。
2、刺激腸道蠕動
吃山竹可以幫助腸道蠕動,山竹中的果膠和纖維素物質讓我們可以更加順暢的排毒排便,減少人體毒素。
3、防感冒咳嗽
山竹中的維生素C和山竹皮都可以幫助我們改善感冒咳嗽症狀,如果用山竹皮泡水喝效果也會更好。
4、防癌
吃山竹可以增加人體抵抗自由基的能力,降低癌細胞的生長機率。山竹中的水果富含有抗氧化物質,其中黃酮類物質還可以抗炎。
以上就是山竹一天最多吃幾個的介紹,一般山竹每天食用3個左右,希望對您有幫助,祝您生活愉快!
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