春季治便祕吃十蔬果 吃什麼東西治療便祕
本文已影響2.34W人
本文已影響2.34W人
春季往往是乾燥缺水的氣候,喝水較少很容易造成便祕。一般說來,短期便祕對人體的影響不大,但便祕長期得不到糾正,直腸內的有害物質不能及時排除,就會對人體產生不良影響。那麼該如何治療便祕呢?下面小編給大家推薦幾種蔬果,治療便祕效果俱佳,一起來看看。
春季治便祕吃十蔬果
1、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維,能夠引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使大便變軟而易於排出。
2、蘋果
蘋果洗淨,每天帶皮吃1個,可預防便祕。每天帶皮吃4—5個,可調治頑固性便祕。每日早、晚空腹吃1~2個,可調治習慣性便祕。
3、梨
梨每百克含有3克的纖維素(多爲非可溶性纖維),它是非可溶性纖維,能幫助預防便祕及消化性疾病,可以淨化腎臟,清潔腸道,長期便祕的人應多吃梨,並有助於預防結腸和直腸癌。
4、柚
含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類,柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。
5、黃瓜
便祕吃黃瓜,能促進腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇的作用,而且黃瓜水分足,能促進機體新陳代謝、提高人體免疫力的作用。
6、西紅柿
西紅柿中的果膠具有整腸之功效,番茄中含有維生素A、Bl、B2、Bs、C、胡蘿蔔素等營養成分,適合便祕患者。
7、山楂
酸、甘,溫。山楂不僅酸甜味美,還促進消化液分泌,增加食慾,既起到了幫助消化之功能,又對便祕患者有一定益處。但是,脾胃虛寒者請慎用。
8、魔芋
又名鬼芋、黑芋頭,性溫,味辛,能化痰散結,行瘀消腫,可治療肺癆、丹毒及腫瘤等。它還能增加胃腸蠕動,促進腸內廢物排出,有通便作用。
9、火龍果
火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓,幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外,還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。
10、獼猴桃
它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素,這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物,預防、治療便祕以外,還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃,隔1小時再進餐,治療便祕的效果會比較好。
相信大家看完上文的介紹後,對春季治便祕吃十蔬果已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家。
便祕的時候吃哪些水果比較好 治療便祕就吃它
吃什麼東西可以治便祕
黑芝麻能治便祕嗎 黑芝麻怎麼吃治療便祕
芹菜炒着吃可以治療便祕嗎 芹菜怎麼吃治療便祕
蒸蘋果能治療便祕嗎 蒸蘋果對便祕有什麼作用
土蜂蜜能治療便祕嗎 土蜂蜜治療便祕效果好嗎
【吃什麼治便祕最有效】 治療便祕吃什麼好 便祕了吃什麼食物能有效果
橙子可以治療便祕嗎 便祕能吃橙子嗎
便祕吃什麼最快排便 便祕吃什麼水果
吃蔬果能緩解便祕嗎 多吃蔬果解便祕?吃錯方法更嚴重!
經期便祕吃什麼改善 吃這些治便祕效果最好
治療冬季便祕四妙招
便祕早上吃什麼東西最好
吃橙子治療便祕嗎 經常吃橙子治便祕好嗎
便祕吃百香果有效嗎 百香果治便祕吃多少
肉蓯蓉怎麼吃治便祕 肉蓯蓉治便祕嗎
吃什麼可以治療便祕 教你輕鬆解決便祕困擾
一天吃幾個西梅治療便祕 西梅怎麼吃最通便
火龍果什麼時候吃治療便祕最好 火龍果治便祕紅的好還是白的好
獼猴桃治便祕效果好嗎 獼猴桃怎樣吃治便祕
麥冬治便祕嗎 這樣吃麥冬能治便祕
隨便果什麼時候吃治便祕 隨便果要怎麼吃效果好
西梅一天吃幾個治便祕 西梅治便祕見效快嗎
小孩便祕吃什麼最管用 治療便祕的幾款食療
桃花茶治療便祕嗎 桃花茶怎麼喝治療便祕
西梅果泥能治便祕嗎 寶寶便祕可以經常吃西梅泥嗎
木耳治便祕嗎 木耳如何吃治便祕
便祕的治療方法 治療便祕的小祕方
老便祕怎麼辦 老便祕怎麼治療
女人便祕便祕怎麼辦 如何治療便祕