芹菜炒着吃可以治療便祕嗎 芹菜怎麼吃治療便祕
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芹菜是一種營養價值很高的蔬菜,適量的食用是可以很好的幫助補充人體所需的營養物質,起到不錯的保健功效的,那麼芹菜炒着吃可以治療便祕嗎?
芹菜有治療便祕的作用。
便祕主要表現在排便次數少、糞便量少、糞便乾結、排便費力等症狀,而芹菜中含有豐富的膳食纖維,可以促進腸道的蠕動,縮短食物在腸道的時間,還具有軟化大便的作用,進而可以輔助治療便祕。
芹菜最好與粗糧、雜糧等膳食纖維含量高的食物一起吃,這樣可以增加腸道的刺激,有助於排便,輔助治療便祕的效果更好。
材料:芹菜、魷魚、蔥、姜、鹽、雞精、油、香油、耗油、胡椒粉、料酒
做法
1.魷魚處理乾淨;切條,汆水;芹菜切段。
2.鍋內放油燒熱,放西芹、魷魚炒香。
3.再將料酒、胡椒、耗油、鹽、雞精放入鍋內翻炒,淋入香油起鍋即可。
材料:芹菜莖、胡蘿蔔、香油、鹽
做法:
1、首先將芹菜擇取乾淨,隨後將之洗淨,切菱形塊。
2、再將之放入沸水中進行焯水,隨後撈出瀝乾。
3、將胡蘿蔔洗淨,切成粒備用。
4、這時就可以熱鍋了,將芹菜放入,用大火爆炒。
5、隨後就加入胡蘿蔔粒一起翻炒,一直等炒熟了。
6、就放入香油、食鹽進行調味,翻炒幾下就可以出鍋了。
材料:
獼猴桃2個、芹菜1根、蜂蜜適量。
做法:
獼猴桃去皮、切小塊,芹菜切段,將獼猴桃塊和芹菜段放入榨汁機中,加入適量的涼白開,攪打成汁,加入適量的蜂蜜即可。
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花生含有豐富的維生素和鋅元素,能增強記憶,延緩皮膚的老化,還一定程度上的滋潤我們的皮膚,可預防心血管疾病、降血壓。
芹菜的葉子是可以吃的,吃芹菜的葉子也是可以補充很多營養的,因爲在芹菜的葉子中富含的各種營養含量也非常豐富,平時吃一些芹菜的葉子來補充營養的話效果也不錯,雖然它的營養含量要比芹菜的梗要少一些,但是是完全可以吃的。
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