便祕吃百香果有效嗎 百香果治便祕吃多少
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在日常生活中,百香果是很常見的一種水果,它含有豐富的營養物質,做法多樣,具有很好的食用價值,深受人喜歡。那麼百香果可以治療便祕嗎?
百香果可以治療便祕。
百香果中含有豐富的膳食纖維,這種物質有調節腸道的作用,在一定程度上能促進腸道的蠕動,幫助食物的消化及吸收,促進機體內廢物的排泄,進而有預防便祕及改善便祕的作用。
百香果治便祕不宜超過3個。
雖然前面提到了百香果有輔助治療便祕的作用,但是百香果性溫、味酸,含有多種酸性物質,一次性過多食用,會造成身體的不適,所以對於便祕患者來說,百香果一天以不超過3個爲宜。
百香果治便祕不建議長期食用。
1.百香果是一種溫性水果,若是過多食用,對於陰虛火旺之人來說,很容易引起身體上火。
2.百香果中的酸性物質含量豐富,過多食用容易使牙齒變酸、刺激胃黏膜,引起胃部的不適。
1.準備一個百香果、適量蜂蜜。
2.將百香果洗淨、對半切開,然後用勺子挖出果肉,放入杯中。
3.隨後根據自己的口味加入適量的蜂蜜,用溫水兌開,攪拌均勻即可食用。蜂蜜有潤腸通道的作用,所以也能改善便祕的情況。
1.準備1個新鮮的百香果、原味酸奶或者是養樂多。
2.用同樣的方法將百香果的果肉挖出來,然後將酸奶放入杯中,百香果的果肉放於酸奶的上層。
3.如果準備的酸奶是養樂多,還可以將百香果和養樂多混在一起榨汁食用。酸奶中的活性菌羣有一定的潤腸作用,而且還能軟化大便,緩解大便乾結的症狀,與百香果搭配食用,治療便祕的效果更好。
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