6個不良習慣容易導致下半身肥胖 想變瘦就這樣做
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夏天將至,姑娘們開始在意自己的體型。特別是難以瘦下來的“下半身”。其實,平時你無意間的一些不良習慣,可能就是導致你下半身肥胖的原因。那麼,到底是什麼原因導致了你下半身肥胖呢?怎麼樣才能擁有纖瘦的雙腿呢?
6個不良習慣導致下半身肥胖
下半身的血液循環容易滯怠,血液循環不暢就會導致下半身肥胖。
香菸:香菸中含有的尼古丁會使血管變窄。因此,血液流通不暢,導致下半身肥胖。
咖啡因:平時你是否不愛喝水,而是經常喝含有咖啡因的咖啡、紅茶、綠茶等飲料?咖啡因攝取過量,可能會引起浮腫、下半身發冷。因此,要注意不要過多地攝入咖啡因。
浮腫:浮腫、下半身發冷則都是導致下半身肥胖的原因。你是否任其浮腫不理不睬?如果發生了浮腫還是儘早消腫爲好,不然腿就會變粗。
下半身發冷:身體發冷時,出於防衛本能會積攢脂肪。因此,儘可能不要凍着腿,注意利用蓋膝毯保暖。
缺乏運動:進入社會後,運動的機會大大減少。但是,適量的運動還是非常重要的。肌肉衰退,血液輸送能力也會隨之下降。血液循環不暢會導致下半身發冷,從而使脂肪堆積在下半身。
有壓力:壓力會使身體緊縮進入到緊張的狀態。如此,會使血液循環變差。另外,壓力還可能會使調節血液循環的自律神經發生紊亂。這也是導致血液循環不暢的原因之一。
下半身變瘦的方法
白天
白天只許喝水!通過充分飲水促進血液循環。
另外,注意不要長時間保持同一姿勢。
晚上
晚上泡澡時可以使用芳香劑,一邊放鬆一邊享受“半身浴”。
通過運動好好地出一出汗可以避免體寒。
使用芳香劑放鬆身心,可以舒緩壓力。
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