溫水兌醋可緩解失眠
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水裏加點醋緩解失眠
長期處於緊張狀態下,不僅會導致緊張性疲勞,還會形成緊張性睡眠障礙。
遇到緊急情況時,人體內會產生大量的乳酸,一旦出現乳酸蓄積,就會刺激大腦神經,這時候很容易導致疲勞及睡眠障礙。
醋酸能消除或減輕緊張性疲勞感,使人輕鬆入眠。
溫水兌醋喝
醋酸不僅能有效抑制乳酸生成,還可以加速乳酸的氧化,減少它在機體內的蓄積程度,從而消除或減輕疲勞感,使人輕鬆入眠。此外,中醫認爲酸甘化陰,即食入酸甜的食物可以轉化爲陰氣,從而有效促進睡眠。醋正好爲酸味物質,多喝醋可穩定情緒、改善睡眠。
醋並不是喝得越多越好,每天一勺即可,最好用溫水稀釋後再喝,否則醋酸易腐蝕牙齒,喝完後還要漱口。
患有胃潰瘍和體內胃酸過多的人儘量不要採用這種方法,以免加重病情。
泡腳水加醋
每天用醋泡腳半小時,可以協調交感和副交感神經的興奮程度,調節、疏理、鬆弛緊張的神經,調和經絡氣血,通達平衡陰陽,長期堅持,就可大大改變睡眠質量,治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
用醋泡腳可以加速人體的血液循環,提高血紅蛋白攜帶氧的能力,改善身體各部位因爲疲勞而導致的缺氧狀態,增強各系統的新陳代謝,有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出,從而使人體得到放鬆,消除疲勞。
要是在冬天,手腳冰涼得難以入睡的人更要試試在睡前用加醋的泡腳水泡腳。 冬天手腳冰涼的情況多由於身體血氣循環不通而導致的,使用醋泡腳可加速人體的血液循環,改善身體各部分因爲長期不動或者是疲勞而導致的缺氧,增強新陳代謝,改善手腳冰涼,幫助入睡。
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