爲什麼狂掉髮?護髮飲食祕訣在這裏
本文已影響1.38W人
本文已影響1.38W人
爲什麼有些二十多歲的年輕人,也有脫髮問題呢?這有可能和生活壓力或營養不均衡有關,故要多加註意以下營養補“發”關鍵。
1.蛋白質
是每根頭髮的主要成分,這就如建築物的水泥一樣,如果攝取不足,頭髮又怎可在風雨中屹立不倒呢!選擇時也要挑選優質蛋白質來食用可使頭髮健康生長、預防斷裂、維持韌性與強度,如黃豆、鮮奶、雞蛋、海鮮等。
2.鐵質
雖然頭髮的主要成分是蛋白質,但它們仍要依靠毛囊細胞才能生長。如果氧分輸送不足,毛囊便有機會枯萎,長不出新發。所以要多吃含鐵質的食物,如紅肉、紅豆、紅鳳菜等,因鐵質是紅血球的主要原料,爲毛囊細胞提供氧氣,協助頭髮茁壯成長。
3.維他命E及重要脂肪酸
可滋潤頭髮及頭皮,防止皮脂氧化,令每根髮絲柔軟健康。這些營養均可在果仁類食物,如核桃、杏仁、芝麻中找到。
4.維他命C
它能使營養順利地到達髮根,使髮絲充份取得養份。針葉櫻桃、綠色蔬菜及番石榴、木瓜、草莓、柳丁等都是維他命C的來源。
結語:不僅要飲食得當,還得多做運動,維持正常新陳代謝,並注意日常護理,作息要正常,適當地按摩頭皮,這樣就會擁有健康美麗的頭髮。
蛙泳怎樣遊又快又輕鬆 遊蛙泳快的祕訣在這裏
頭髮怎麼保養 不可不知!打造頭皮和秀髮健康的養護祕訣
節食減肥爲什麼掉頭髮 節食減肥後脫髮怎麼辦
12種飲食習慣的長壽祕訣
爲什麼夏天容易掉頭髮 掉頭髮多吃什麼好
化療爲什麼會掉頭髮 化療會掉頭髮什麼原因
緩解身體疲勞的飲食祕訣
護髮吃什麼好 養髮護髮的九種食物
吃什麼可以護髮 9種食物護髮養髮
吃什麼食物對頭髮有好處 這樣吃護髮養髮
工作狂忙裏偷閒祕訣
產後爲什麼會掉頭髮
秋季防脫髮四個祕訣
熬夜爲什麼會掉頭髮 熬夜怎麼會掉頭髮
掉髮嚴重是什麼原因 如何養髮護髮
爲什麼經常掉頭髮呢
女人爲什麼經常掉頭髮 掉頭髮厲害怎麼辦
養髮護髮吃什麼好 這6個食物潤髮效果好
春季減肥吃什麼 7大飲食最佳祕訣
減肥飲食注意什麼 掌握飲食6大祕訣!瘦身一點也不難
產後防脫髮的飲食祕訣
爲什麼女人會掉頭髮
老是掉頭髮吃什麼好 多吃這些食物讓你遠離掉髮困擾
用護髮素會掉頭髮嗎
爲什麼經常掉頭髮?
頭髮分叉掉頭髮怎麼辦 爲何頭髮易分叉掉髮?快補充這些營養
九祕訣徹底遠離脫髮
經常掉髮吃什麼食物好 吃什麼保護我們的頭髮
揭祕湯唯的護膚祕訣
女人掉髮嚴重什麼原因 爲什麼掉髮很厲害