養肝需要注意什麼 養肝的禁忌是什麼
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肝臟是我們人體唯一一個解毒器官,中醫講,百病之源,根在肝臟,如果肝臟代謝不正常,人體所需養分得不到及時供應,各個器官無法正常工作,那麼將會給我們身體帶來很大的危害,日常生活中養肝需要注意什麼?養肝的禁忌是什麼?一起來看看吧。
1、抑鬱愛怒
中醫認爲,怒傷肝,因爲肝有升發透泄功能,主管全身氣機的舒暢條達。怒則氣機鬱滯不通,不通則百病始生。臨牀上,頭痛、眩暈、耳鳴、煩躁、失眠、精神恍惚等症狀屢見。大怒還會直接損害肝實質,破壞肝貯藏血液和調節血量的功能。
2、暴飲暴食
吃東西過多會增加胃腸負擔,誘發脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內自由基增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基,排出毒素,淨化血液。人體內的自由基越多,肝臟功能受損就越嚴重。
3、睡眠不足
熬夜最容易導致肝病,睡眠過程中,人體會進入自我修復模式,經常熬夜既會導致睡眠不足,身體抵抗力下降,又會影響肝臟夜間的自我修復。
4、過度飲酒
過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力,導致體內毒素增加,誘發肝臟損傷。另外,酗酒還容易導致肝臟中毒,誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。
溫馨提示:生命在於運動,運動是最好的護肝方法,對於肝病患者而言,選擇適合自己的項目非常重要,散步、慢跑、深呼吸、太極拳,都是不錯的選擇。
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