減肥期千萬別碰這物 5種食物堪稱隱形肥肉
本文已影響1.95W人
5種食物堪稱隱形肥肉
排在首位的是動物的腦子
按食物重量100克計算，豬腦的膽固醇含量爲2571毫克，羊腦爲2004毫克，牛腦是2447毫克，因此，如果吃動物腦的話，以每年不超過一二次爲宜。
排在第二位的是動物內臟
包括豬、牛、羊、雞等動物的腎、肝、肺、腸，大致含量是每100克內臟含200—400毫克膽固醇。所以，動物內臟應儘量少吃，以每月不超過2次爲宜。
排在第三位的是蛋黃
1個雞蛋含膽固醇292.5毫克，主要集中在蛋黃內。所以，中國營養學會發布的《中國居民膳食指南》建議普通成年人每天吃0.5—1個雞蛋。血脂異常患者每週不要超過2—3個雞蛋。
排在第四位的是魷魚、貝殼類
每100克魷魚含膽固醇268毫克，因此吃魷魚的話每週不要超過兩次。
第五位是奶油、黃油等
這些油脂中的飽和脂肪酸還可以促進肝臟合成更多的膽固醇。
研究表明，健康成人每天膽固醇的攝入量應低於300毫克（相當於1個蛋黃），因此，人們要警惕“隱形肥肉”，多吃一些燕麥、水果、蔬菜等。
精彩圖片
熱門精選
-
這幾種食物 千萬別拿給孩子吃
-
痛經千萬別碰這18種食物
-
打了瘦臉針不能吃什麼 5累食物千萬別碰
-
腎結石吃什麼食物最好 千萬別碰這些食物
-
吃完菠蘿蜜千萬別碰5種食物 菠蘿蜜的禁忌人羣
-
減肥晚餐不能吃什麼 減肥這些食物晚上就儘量別碰了
-
蕁麻疹不能吃什麼 這些食物千萬別碰
-
孕婦不能吃什麼 這5種食物千萬別吃
-
5類食物肝病患者千萬不能碰！
-
胃痛不能吃什麼食物 遠離胃痛這些食物千萬別碰
-
這5大水果女性減肥千萬別吃
-
傷肝的食物 這5類千萬別吃
-
懷孕甲亢飲食禁忌大全 這些食物千萬別碰
-
這幾種催老食物千萬別再吃了
-
吃完蝦千萬別碰5種食物 吃蝦爲什麼要去蝦線
-
減肥刮油的食物有哪些 5種食物助你輕鬆減肥
-
懷孕睡前不能吃什麼 這4種食物千萬別碰
-
女性雄性激素高這些食物千萬別碰
-
乳腺增生不能吃什麼 這些食物千萬別碰
-
感冒了不能吃什麼 千萬別碰這些食物
-
月經不調怎麼辦 經期千萬別碰這些食物
-
前列腺癌患者飲食禁忌 這些食物千萬別碰
-
哺乳期減肥晚上吃什麼好 5種食物別錯過
-
減肥期間不能吃什麼食物 想要減肥絕對不能碰這些食物
-
感冒雞蛋可以吃嗎 感冒時5種食物千萬別碰
-
晚上吃什麼食物減肥 5種食物別錯過
-
直腸癌禁忌吃什麼食物 這些食物千萬別碰
-
蕁麻疹不能吃什麼 千萬別碰這些食物
-
產後減肥食物有哪些 4種減肥食物推薦
-
女生貧血不能吃的食物 6種食物貧血女性千萬別碰