肥胖最傷5個器官 警惕5種容易發胖的食物
本文已影響1.01W人
本文已影響1.01W人
1、心臟
體內多餘脂肪組織需要消耗更多的氧。這意味着心臟必須爲脂肪組織提供更多的血氧。此外,動脈中脂肪堆積越多,動脈功能就越差,血管壁增厚,血流減少,不僅加重心臟負擔,而且增加血栓和全身血液循環惡化的危險。研究發現,與健康人羣相比,肥胖者動脈粥樣硬化危險高10倍。
2、結腸
研究發現,肥胖與多數癌症都有相關性,但與結腸癌關聯最大。在肥胖人羣中,腸癌發病率與肥胖程度之間呈驚人的正比例關聯。專家認爲,一大原因是,加工肉食和紅肉攝入過量,增加腸道息肉(早期結腸癌跡象)危險。另一大原因是胰島素或血液中與胰島素有關的生長因子水平偏高。但這些因素增加結腸癌風險的具體機理尚不完全清楚。
3、大腦
美國加州大學洛杉磯分校一項新研究發現,與體重正常人相比,胖人大腦組織平均少8%,大腦早衰16年。一般超重者的腦部組織也比正常人少4%,早衰8年。越胖,大腦認知功能越差。科學家認爲,這與大腦神經纖維周圍白質惡化有關。這會影響神經纖維傳遞信號。
4、皮膚
肥胖也會損害皮膚健康。肥胖症會導致體內激素變化,進而導致黑棘皮症(皮膚色素沉着,增厚粗糙等)和瘀滯性皮炎(皮膚紅腫發炎等),也會導致靜脈功能減退,血流不暢,增加腳部潰瘍危險。
5、肺臟
法國一項研究發現,與體重正常者相比,腹部肥胖者肺功能損害機率高兩倍,慢阻肺和睡眠呼吸暫停等呼吸道疾病發病率更高。研究人員表示,肥胖者肚子大會限制橫膈膜,進而加大肺臟擴張難度。此外,過多脂肪會增加體內炎症反應,一定程度上損害肺臟。通常腹部肥胖是指,男性腰圍大於40英寸(約101.6釐米),女性腰圍大於35英寸(約88.9釐米)。
一、水果乾和麥片
像葡萄乾,蘋果乾這些食品表面上看來很健康,但水果乾不含任何水分,卡路里濃度非常大。只吃一把當然沒什麼,但如果你認爲它們是低卡的,可以坐下來將一袋水果乾吃的精光,那你就錯了。
二、桔汁和汽水
人們常認爲桔汁和汽水僅僅只是飲料而根本沒考慮過它們的卡路里含量。但它們的的確確增加了人們卡路里的攝取量。沒有比水更低卡的飲料了。你可能認爲每天這一點額外的食物和飲料不會增加很多卡路里,但請想想長此以往會有什麼結果?
三、無糖曲奇
無糖曲奇被人們當作是無脂食品。人們常以爲從食品配方中去掉糖和脂肪等成分,這種食品就是低熱量甚至無熱量的食物了。
四、咖啡
一個沒有咖啡的早晨是不可想象的,而你也希望聽到咖啡是健康食品。沒錯,純咖啡的確是低卡路里的,但加入咖啡伴侶的咖啡將你帶離低卡路里之路。某些咖啡飲料或加入某些調味料的咖啡可能含有大量的熱量。
五、堅果
值得注意的是,堅果只有在只吃一碟時是健康的。但大多數人並不會只吃一碟花生就停嘴不吃了,一旦開始就不容易結束。堅果含很高的熱量,如果你捧着一大袋堅果在吃,就要小心了。
女人最容易發胖的年齡 這幾個階段要注意減肥
肥胖老人警惕六疾病
虛胖的人怎麼減肥最快 5個方法讓你快速減肥
減肥吃什麼最有效 5種米飯類食譜美味吃不胖
哪些食物含糖量高 警惕5類“隱形”高糖食物
失眠後的女人最容易發胖了
養生警惕:10種常見食品最容易滋生細菌
警惕兒童易發5種意外傷害
警惕 吃太燙最容易得食道癌
警惕小胖墩的肝發胖
吃四種降暑食物易胖
白酒和啤酒哪個容易發胖
吃哪些肉不容易長胖 吃什麼食物易長胖
容易犯困易疲勞吃什麼 5種食物抗疲勞
5種牙齒症狀應該警惕
警惕,十大惡習最容易引發猝死
妊娠紋(肥胖紋)的5種治療方法
易發胖的幾種食物 捨棄六食物成功瘦身
吃麪食容易胖還是吃米飯容易胖
要警惕了!這些食物搭配吃讓你毀容又長胖
5種食物養生美容還減肥 這些食物幫助養生美容
不容易長胖的食物有哪些 不會長胖的食物有哪些
男人最容易陷入情網的5種情況
爲什麼上班後容易長胖 5個因素千萬要注意
容易長胖的幾種體質和最減肥的運動方法
吃什麼食物容易長胖
夏天容易犯困怎麼辦 5種食物抗疲勞
什麼體質容易發胖 爲什麼冬天容易發胖
容易肥胖的原因 你做了幾個
吃零食容易胖還是吃飯容易胖