補品不能夠代替健身
本文已影響2.26W人
本文已影響2.26W人
你可能認爲吃些保健品、補品一定對健身有好處,殊不知,弄不好,你的身子會越補越虛弱!“冬令進補”的理論是我國中醫學積數千年經驗所流傳下來的豐富的文化遺產,也是中國傳統的健身、保健方法之一,有它的科學理論基礎。但是,你一定要避開一些進補誤區才行。
誤區一 盲目相信廣告
廣告中,關於各種補品的“神奇”、“靈驗” “包治百病”功效的宣傳,往往誇大其詞。
保健品不同於食品,也不同於藥品。在國外,對這類保健品稱爲“功能食品”,它既不能針對某一種疾病有效,也不能使你在原有健康的基礎上更加強壯。它僅能使你的亞健康狀態恢復到正常的健康狀態。
誤區二 進補等同於養生保健
只有身體出現問題的人才需要進補,營養充足、無病無痛的人,就不必吃補藥了。這好比衣服殘破要修補,不殘、不短、不破、不洞穿的衣服,無需縫補。過去許多長壽者,居於深山老林,粗茶淡飯,照樣身強體健。反過來看,自秦始皇統一中國後到清代,酷愛進補的短命天子倒不少。
誤區三 不辯證進補
即使你身體虛,也不能盲目進補。身體虛有許多種,每一種虛證,都有針對性的補方補藥,不對證,不但無效無益,有時反有副作用。
老一輩中醫師的用藥是十分嚴謹的,即使是現成的補藥或補膏,也要觀其處方成分然後辨證使用。因此,如何根據各人的身體體質和機能狀況進補、調理,服用哪一類補品更爲合適、收效更大,應當在醫生診斷和指導下進行。
誤區四 用補品代替一日三餐
人體對營養的攝取,主要是靠一日三餐,而絕不能僅僅依靠營養補劑。《皇帝內經》就明確指出:補品只能用於調養虛弱的體質,機體的營養供給,還得讓位於五穀、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。現代營養學證明,只有一日三餐飲食均衡,才能使你的營養均衡。
誤區五 用進補代替鍛鍊
醫學家對人們提出忠告:“生命需要運動,只有配以必要的體育鍛煉,營養補劑才能更好地發揮作用”。
因爲無論是正常營養的攝取,還是營養補品的吸收和利用,都必須依賴於人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏運動,體質虛弱,胃腸消化功能差,代謝利用率低,吃下了營養補品,也不能很好地消化吸收,甚至會因體質虛弱或進補不當而產生副作用或反作用。
誤區六 認爲補品越貴越有功效
高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材,如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而,沒有針對性的用藥,一般不會顯出特殊效果。況且,補藥中能有幾兩鱉甲?所以說,藥價高低並不完全代表療效的優劣。
沒有小蘇打可以用什麼代替 小蘇打能替代食用鹼嗎
葛粉可以代替木薯粉嗎 葛根粉能代替澱粉嗎
能夠補腎的保健操 男性日常做一做
蒸魚豉油能用什麼代替 蒸魚豉油可以用老抽代替嗎
糖尿病可以喝代餐粉代替晚餐嗎 糖尿病可不可以以喝代餐粉代替晚餐嗎
豆漿可以代替純牛奶嗎 豆漿能代替純牛奶嗎
保健食品不能代替藥物治病 保健食品/藥品/普通食品的區別是什麼
場所碼能代替健康碼嗎 場所碼需要天天掃嗎
三七粉代替不了降壓藥
每天曬太陽多長時間能補鈣 什麼燈可以代替曬太陽補鈣
【寶寶什麼能代替爽身粉】什麼東西能代替爽身粉
吃海蔘這種補品能否健骨?
紫薯幹可以代替主食嗎 紫薯幹代替主食能減肥嗎
打坐能代替睡覺嗎
黑順片能代替制附子嗎
身體條件不夠好?聽妥運爲你細交代
夏天健身出汗多好不好 夏天健身出汗多怎麼補能量
保健補品男性能吃阿膠嗎?
不吃晚飯能減肥嗎對身體有害嗎 晚飯能用水果代替嗎
花椒粉能替代花椒嗎 花椒粉代替花椒怎麼做
會厭功能障礙的替代治療 會厭功能障礙替代治療方法
避免脾虛身體才能夠更健康
用牛奶代替飲水有健康危害
不吃肉什麼可以代替肉 素食用什麼補蛋白質
運動手跑 躺着也能夠輕鬆健身
小蘇打能替代食用鹼嗎
粗茶淡飯能夠保持身體健康
減肥能把雞蛋代替鴨蛋減肥嗎 鴨蛋可以代替雞蛋嗎
口服輸液能代替吊水嗎
鹿角片能代替鹿茸片嗎